Капуста, обычно смешанная в ту же категорию, что и салат из -за аналогичного внешнего вида, на самом деле является частью семейства крестоцветных овощей.

Расходы на крестоцветные овощи, такие как капуста, капуста и брокколи, полны питательных веществ. Если вы пытаетесь улучшить свои рационные овощи, должны быть на вершине списка для продуктов. Капуста может дать вам особые преимущества для снижения уровня холестерина, если вы готовите его, приготовясь на пару.

Популярный способ потребления капусты находится в ферментированной форме, такой как квашеная капуста и кимчи. Закутанные пробиотиками, ферментированные продукты – одна из лучших вещей, которые вы можете потреблять для иммунных и пищеварительных систем. Здоровые микробы генерируют кислотную среду для поддержания и развития вкуса и ферментов в процессе ферментации, которые делают витамины и минералы, которые легче поглощать.

Содержание клетчатки и воды в капусте также помогает предотвратить запоры и поддерживать здоровый желудочно -кишечный тракт. Употребление в употреблении достаточного количества клетчатки способствует регулярности, что имеет решающее значение для ежедневных токсинов через желчь и табуретки.

Скачать капуста PNG -изображения прозрачная галерея.