Распространение скалолазания быстро изменило сцену. Теперь люди, которые в противном случае были бы слишком напуганы, чтобы попробовать скалолазание, стекаются в спортивные залы. В результате спорт растет в геометрической прогрессии. Люди переходят от легких 5,7 подъемников к более сложным 5.10+ подъемникам на беспрецедентных скоростях. За спортивные залы превращаются в захватывающий вид спорта, куда люди идут посмотреть и быть видят. Есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои навыки скалолазания на любом уровне.

Обилие сильных альпинистов может быть пугающим для начинающих. Важно не терять сердце при сравнении уровня лазания с теми, кто. Помните, чтобы не понижать себя. Например, не говорите себе, что вы медленный альпинист. Вместо этого скажем, вы медленно поднимаетесь. Увидеть разницу? У вас есть потенциал, чтобы учиться на своих ошибках и в конечном итоге стать удивительным альпинистом. Обучение и развитие – это путешествие, и вы должны признать, что со временем вы станете лучше. Вместо этого постарайтесь учиться у других альпинистов, наблюдая за их движением. Где их ноги, когда они поднимаются? Как они меняют свой вес? Они выглядят расслабленными или напряженными? Их движения намеренными?

Давайте поговорим о психическом состоянии скалолазания. Люди часто упускают из виду это, когда учатся подниматься. Вы не должны пытаться разорвать маршрут слишком быстро. Не забудьте расслабиться. Лучшие альпинисты не пытаются победить свой маршрут. Вместо этого они наблюдают и работают с подъемом. Их тело протекает легко через движения, и они кажутся расслабленными. Вы должны быть как можно более плавно, а не просто закончить подъем. Прежде всего, вы должны помнить, чтобы дышать. Дыхание расслабляет вас и обеспечивает организм кислородом. Это также помогает рассеять накопление молочной кислоты в мышцах. Многие новички задерживают дыхание во время лазания. Это почти всегда приводит к тому, что они становятся напряженными и истощенными.

Наблюдайте за подъемом, прежде чем начать. Представьте, что вы успешно поднимаетесь вперед на каждом шаге. Положительно и скажите себе, что вы можете добиться успеха. Сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем начать восхождение. Когда вы на стене, пусть ваш разум пойдет пустым. Легче попасть в зону скалолазания, когда вы не думаете о неудаче или кто наблюдает за вами. Одним из великих аспектов скалолазания является свобода, которую вы можете почувствовать на стене. Вы оставляете свои проблемы на земле. Когда вы поднимаетесь, сосредоточьтесь на своем движении. Сосредоточьтесь на настоящем во время лазания. Не беспокойтесь о предстоящих шагах. Вместо этого сосредоточьтесь на следующих двух шагах. Альпинисты часто говорят о своем 8-футовом пузыре осознания. Они не думают о том, насколько они высоко. Они знают только об этой задаче.
Скачать Tracking Png Images Transparent Gallery.