Сезон праздников может быть стрессовым в лучших обстоятельствах, но в трудные времена сделано счастливым праздником может показаться еще сложнее. Во времена трудностей и потерь нам нужен духовный подъем, который праздники могут дать нам больше, чем когда -либо прежде. Новая наука о счастье может помочь, определив, что делает нас по -настоящему счастливыми, и что, по нашему мнению, сделает нас счастливыми, а что нет.

Хорошая новость о трудных экономических временах заключается в том, что исследования постоянно показывают, что деньги не делают нас счастливыми. Как только у людей будет достаточно денег, чтобы удовлетворить свои основные потребности в еде и жилье, они получают тот же уровень счастья и удовлетворения в целом, независимо от того, сколько у них денег. Итак, если ваш кошелек немного тоньше, возьми мужество. Вы можете быть столь же счастливы тратить меньше на праздники.

Есть больше хороших новостей. Что постоянно делает нас счастливыми, так это богатая социальная сеть друзей и семьи, признательность и благодарность за то, что у нас есть, практиковать добродетель и делать вещи, которые интересуют и привлекают наше полное внимание. К счастью, дух праздника – все о семье и друзьях, благодарности, благодарности, добродетели и радости!
Также проверьте:

Travel Png
С Рождеством Png
Счастливого Дивали Пнг

Вот пять практических шагов, которые вы можете предпринять, основываясь на научных исследованиях, чтобы сделать вас счастливее во время праздничного сезона, в трудные и хорошие времена.
1. Сбросить ожидания
Большой стресс и беспокойство во время праздничного сезона связано с нереалистичными ожиданиями. Эти нереалистичные ожидания часто легко заметить, когда мы тратим время, чтобы посмотреть на них. Например, когда наше мышление включает в себя множество обязательств, это часто является признаком нереалистично высоких ожиданий. Есть много способов понять и оправдать наши ожидания. Многие люди считают, что писать свои мысли в журнале полезны. Некоторые используют сфокусированные образы или сфокусированную медитацию, а некоторые люди общаются со своими мыслями, разговаривая с другом.
2. Сосредоточьтесь на людях, а не на вещах
Исследование за исследованием показывает, что люди являются социальными животными и чувствуют себя лучше, когда они очень позитивно взаимодействуют с другими. Тем не менее, во время праздников легко попасть в подарки и напряженные графики, а также забыть о том, чтобы проводить время с близкими. Не забудьте проводить время с людьми во время праздников. Общайтесь с другими, проявляя искренний интерес к ним или цените их комплиментом. Даже если вы обращаетесь к другим только с улыбкой, вы можете улучшить свое благополучие.
3. Будьте хорошим и делаем добро
Наука показывает нам, что добродетель действительно наша награда. Когда мы добры, прощают, мудры или ценим красоту, мы чувствуем себя лучше. Нас часто романтически привлекают других людей, которых мы считаем хорошими или добродетельными. Ученые определили 24 добродетеля, которые являются универсальными для всех основных религий и культур, и исследования показали, что практика любого из них дает нам эмоциональный заряд. В этом сезоне любви и солнечного света, что может быть лучше, чтобы улучшить ваш праздничный сезон, чем быть хорошим и делать добро с другими?
4. Получайте удовольствие, найдите поток
Люди описывают свой пик опыта как находящегося в области, полностью поглощенной тем, что они делают. Оказывается, что у всех нас есть похожий опыт, когда мы делаем то, что делаем хорошо, что бросает нам вызов и дает нам четкие отзывы. Ученые называют этот государственный поток. Многие люди находят поток, играя в игры. Игровая оценка дает мгновенную обратную связь о вызове и восторге от мастерства. Поэтому вместо того, чтобы обмениваться подарками, играть в игры или петь песни. Вы будете счастливее об этом.
5. Выразите благодарность/оценку
Многие ученые и философы считают, что благодарность и благодарность являются лучшими способами счастья. Один из способов повысить вашу признательность – перечислить все, за что вы благодарны. Заставляйте себя перечислить 100 вещей. Или откройте для себя хотя бы десять вещей каждый день, за которые вы благодарны или гордитесь. Начните банку благодарности и добавьте еще одну вещь, чтобы быть благодарным за каждый день.

Вы можете провести счастливые праздники в трудные времена, и усилия могут превратить тяжелые времена.
Скачать Hisp Holidays Png Images Transparent Gallery.