Одним из немногих продуктов, которые следует рассматривать «Суперфуды», являются яйцами.

Они абсолютно упакованы с питательными веществами, некоторые из которых трудно найти в сегодняшнем дне.

Яйца трудно победить, когда дело доходит до того, как вам помогает удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.

Яйца являются лучшим источником высококачественного белка, а также 13 жизненно важных витаминов и минералов, а также важные омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты.

Белый составляет 60% высококачественного белка в яйцах, в то время как желток содержит остальные, а также необходимые здоровые жиры, витамины, минералы и антиоксиданты-все они объединяются, чтобы сделать яйца отличным дополнением к вашим ежедневные потребности в питании.

Яйца обычно рассматриваются как отличный источник белка. Белки – это блоки, необходимые для прочности и восстановления тканей. Одно яйцо содержит около 6,3 грамма самого качественного белка.

Белок в яйцах имеет значительную пользу, поскольку он содержит все девять необходимых аминокислот в адекватных уровнях для развития мышц, выздоровления и «восстановления и».

В то время как другие блюда имеют более высокое количество белка, чем яйца, превосходное качество и биодоступность белка в яйцах не имеют себе равных.

Яйца помогают в росте уровня липопротеинов высокой плотности или «хорошего» холестерина, который является одной из причин, по которым яйца, как было доказано практически, не влияет на риск возникновения ».

Липопротеин с низкой плотностью-или «бад» холестерин-тип холестерина, который подвергает ваше сердце опасности. Когда речь идет о повышении уровня риска холестерина ЛПНП, приобрести, тяжелые в насыщенных жирах и транс-жиров, такие как жареные предметы для разъяснения, являются основными виновниками.

Хорошо сбалансированная диета может способствовать снижению и лучшей психиатрической практике, минимизируя тяжесть симптомов, а также повышая производительность.

Когда дело доходит до терапевтических преимуществ яиц, комбинация B2, B12, холина, железа и триптофана была связана с снижением риска тревоги, депрессивных симптомов и естественного стимуляции.
Скачать PNGEGG PNG Images Transparent Gallery.