Рис легко найден и одна из самых популярных основных основных диет людей по всему. Тот факт, что он насчитывает более пятидесяти тысяч сортов этого зерна, доказывает свою ценность и широкое признание. Как правило, рис можно разделить на две основные категории: рис цельного зерна и белый рис. Обе категории широко популярны из -за питательной ценности риса.

Рис является отличным источником белков, витаминов и минералов, таких как ниацин, витамин D, кальций, клетчатка, железо, тиамин и рибофлавин. Эти питательные вещества играют решающую роль в укреплении многих жизненно важных функций, таких как метаболизм, иммунитет и т. Д. Он также богат нерастворимым клетчаткой, что является надежным инструментом для лечения хронических запоров. Мягкая губчатая структура клетчатки помогает облегчить движение кишечника. Поскольку это наиболее часто используемые злаки в мире, различные правительства много инвестируют в развитие новых сортов риса, что увеличивает питательную ценность риса. Это может оказать прямое влияние на миллионы людей, которые его потребляют.

Богатый источник энергии: все разновидности риса, особенно коричневого риса, богаты углеводами, поэтому вы чувствуете себя полностью заряженной после диеты с рисом. Углеводы в рисе могут быть легко переваривались и преобразованы в энергию от тела.

Контроль холестерина и артериального давления: в рисе, холестерине или натрие нет вредного жира. Фактически, одним из основных моментов диеты риса является то, что они могут удалять сгустки, которые могут вызывать сердечные заболевания, такие как атеросклероз, атаки и инсульты. Низкий уровень натрия означает, что очень мало шансов, что ваши и артерии сжаты, что приводит к повышению давления. Дикий рис и коричневый рис сорта намного превосходят белый рис в этой категории, потому что раковина зерна – это много питательных веществ; Хлопки удаляются в качестве подготовки к белому рису.

Профилактика рака: рис богат клетчаткой и природными антиоксидантами, такими как витамин С, витамин А, фенольные и флавоноидные соединения. Они могут стимулировать антиоксиданты, которые, в свою очередь, удалять свободные радикалы, что снижает риск развития раковых клеток. Употребление риса даже в небольших количествах может творить чудеса для вашего метаболизма и генерации антиоксидантов.

Уход за кожей: Индия, крупнейший в мире производитель риса в мире, также известна своими древними аюрведическими процедурами. Неудивительно, что рис и его производные широко используются во многих аюрведических методах. Фенольные соединения, обнаруженные на рисе, особенно в коричневом или диком рисе, обладают противовоспалительными свойствами. Также известно, что рис предотвращает преждевременные морщины на коже.

Пищеварительные свойства: рисовая шелуха считается значительным пищеварением, что делает его наиболее часто назначаемой диетой для людей с расстройствами пищеварения. В качестве мочегонное средство рис может помочь вам, удалить токсины из организма, как мочевая кислота и даже похудеть.
Скачать рис PNG -изображения прозрачной галереи.