Все знают, что это отличный способ прийти в форму, но вы также можете использовать почти каждую часть своего тела и поднять свое настроение. Будь то ваша любимая часть дня или что -то в этом роде, преимущества неоспоримы. В следующий раз, когда вы подумаете о пробеге, рассмотрите эти шесть причин, чтобы вытащить ваш задницу из двери.
1. Бег улучшает ваше здоровье
Хотите верьте, хотите нет, – нет, – это действительно отличный способ увеличить в целом. Исследования показывают, что бег может повысить ваш хороший уровень холестерина, помогая увеличить функцию легких и использование. Кроме того, бег также может стимулировать иммунную систему и снизить риск сгустков.
2. Бег укрепляет легкие
У бегунов увеличился объем легких в контрольной миле после мили. Эти сильные легкие полезны, если вы когда -нибудь окажетесь на противоположной стороне соревнования в качестве зрителя.
3. Вы можете похудеть
Бег – одна из лучших форм упражнений для потери или поддержания постоянной. Вы обнаружите, что это лучший способ сжигать дополнительные калории и что это вторая наиболее эффективная эффективность калорий в минуту, сразу после катания на беговых лыжах.
4. Укрепляет иммунную систему
Регулярный запуск повышает устойчивость к микробам, что приводит к меньшему количеству незначительных заболеваний. Это если, если вы не тренируете марафон. Тогда ты будешь болен все время.
5. Это снимает стресс
Стресс может привести к ряду проблем со здоровьем и настроением. Это также может снизить качество аппетита и сна. Когда вы бежите, вы заставляете свое тело проявлять дополнительную энергию и гормоны. Бег также помогает снизить ваши шансы на развитие стрессовых головных болей.
6. Физически сильные ноги
Ноги бегуна – это электростанция. Они перемещают вас из пункта А в пункт Б. Они несут вас вверх и вниз по холмам. Они знают, как собрать его на трассе. Им также будет трудное время, вписываясь в джинсы скинни, когда вы находитесь в гуще тренировок марафона.
Скачать прозрачную галерею изображений Runner PNG.