Солнечный свет выполняет дефицит D в нашем теле. Предшественники витамина D, то есть молекулы, которые производят витамин в вашей коже, активируются солнцем; Таким образом, поглощение маленького солнца – хорошая идея, здоровая. «Слабость, дефицит кальция и различные проблемы с кожей и волосами вызваны дефицитом витамина D. Хотя хорошо сидеть на солнце, вы должны избегать сидения в течение долгого времени, иначе вам придется иметь дело с проблемой солнечных сыпей. Воздействие на умеренный солнечный свет оказался эффективным. Некоторые из основных преимуществ Солнца:
Улучшает здоровье костей
Все знают, что солнце стимулирует выработку витамина D в организме. Этот витамин D полезен для поглощения кальция и фосфора в организме. Эти минералы укрепляют кости. Уровни витамина D3 напрямую связаны с плотностью костей. Когда солнечный свет попадает в кожу, витамин D3 активируется в организме. Люди с высоким воздействием солнца с меньшей вероятностью имеют переломы костей, чем у людей с низким уровнем витамина D3. У пожилых людей с более хрупкими и мягкими костями воздействие солнечного света является дополнительным преимуществом для их здоровья.
Уменьшает гипертонию
Преимущества солнечного света не ограничиваются производством витамина D в настоящее время. Как только солнечный свет касается кожи, это приводит к образованию оксида азота. Это соединение помогает снизить кровяное давление. Солнечный свет не только улучшает здоровье, но и продлевает жизнь, избегая воздействия высокого кровяного давления, таких как болезни сердца, инсульт и т. Д.
Увеличивает иммунитет
Солнечный свет полезен при лечении определенных аутоиммунных кожных заболеваний, таких как псориаз, поскольку он подавляет гиперактивную иммунную систему. Производство лейкоцитов увеличивается много раз, когда человек подвергается воздействию солнца. Он играет ключевую роль в борьбе с болезнями и защитой тела от вредных микробов. Следовательно, умеренное воздействие солнца усиливает адаптивный иммунитет. Воздействие на детей на солнце способствует развитию здоровой кости и дает организму способность противостоять инфекциям.
Младенец рост
Воздействие на умеренный солнечный свет в течение первых нескольких месяцев жизни влияет на высоту ребенка. Как правило, бабушки обычно подвергают ребенка солнечному свету, чтобы стимулировать рост. Это также влияет на кости и иммунитет. Это очень проверенный метод во многих культурах по всему миру.
Улучшает функцию мозга
Уровни витамина D напрямую связаны с когнитивными функциями организма. Поэтому люди, которые более подвержены солнечному свету, улучшили функцию мозга, а также здоровые кости и иммунитет. Солнечный свет помогает увеличить рост нервных клеток в гиппокампе. Эта часть мозга в первую очередь отвечает за формирование, организацию и хранение воспоминаний. Таким образом, солнце помогает улучшить память мозга и предотвращает деменцию.
Улучшает качество сна
Вы заметили, что, как только ваша мать удаляет занавес комнаты и появляется солнечный свет, ваша мечта просто исчезнет? Солнце помогает нам поддерживать нормальный цикл сна или нормальный циркадный ритм, как мы называем его с научной точки зрения. Когда солнечный свет попадает в глаза, производство мелатонина из шишковидной железы останавливается. Этот мелатонин отвечает за сонливость и сонливость. Солнечный свет сигнализирует мозг, что его день и время становятся. Когда солнце садится, мозг перестает получать этот сигнал, и вы снова начинаете чувствовать сонливость. Это причина, по которой вы должны поднять шторы, если вы хотите спать в течение дня.
Скачать Sunshine Png Images Transparent Gallery.