Потеря веса – одна из самых горячих темы. В настоящее время все пытаются похудеть. Большинство программ диеты предназначены для снижения веса, а масса тела часто используется в качестве показателя прогресса. Но это неправильный подход.

Ваша конечная цель всегда должна состоять в том, чтобы потерять жир и уменьшить избыток жира в организме – это то, о чем вам нужно беспокоиться. Потеря веса и потеря жира – это не то же самое! Многие люди путают с этими двумя терминами, которые часто считают, что они означают одно и то же, когда они на самом деле теряют вес и теряют жир, сильно отличаются друг от друга.

Что такое потеря веса?

Потеря веса пытается снизить общую массу тела. Это просто относится к меньшему количеству по шкале.

Ваш вес состоит из всех частей вашего тела, таких как мышцы, жиры, кости, вода, органы, ткани, кровь и т. Д. Когда вы теряете вес, вы теряете немного жира, мышц и воды,

Вы теряете жир, но очень мало и вместе с жиром и мышцами и небольшим количеством воды. Чем выше потребление калорий, тем быстрее вы теряете вес и тем больше теряете мышцы.

Когда вы похудеете слишком быстро, ваше тело не может поддерживать ваши мышцы. Поскольку мышцы требуют большего количества калорий, ваше тело начинает метаболизировать его, чтобы сохранить оставшиеся калории для выживания. Он защищает его от запасов жира в качестве защитного механизма, чтобы обеспечить ваше выживание в случае будущего голода, и вместо этого использует чистую ткань или мышцы для обеспечения калорий, необходимых для сохранения жизненно важных органов, таких как мозг, сердце, почки и функция печени. Если вы дойдете до того, что у вас очень мало жира или мышц, ваше тело метаболизирует ваши органы, чтобы ваш мозг приводил к сердечному приступу, инсультам и почечной недостаточности.

Поскольку тело теряет большую мышечную массу, общий метаболизм тела уменьшается. Скорость метаболизма – это скорость, с которой организм сжигает калории и частично определяется теми, что у вас есть.

Таким образом, чем больше у вас мышц, тем выше скорость метаболизма; Чем меньше у вас мышечная масса, тем ниже скорость метаболизма и меньше калорий, которые вы сжигаете. Это объясняет, почему важно защитить ваш метаболизм, а не иметь мышечной потери.

Потеря мышц также приводит к потере тона под кожей, оставляя вас мягкими и невыносными, без формы и контура. Если вы похудеете слишком быстро, у кожи не будет времени приспособиться. Кроме того, мышцы – это то, что дает вам силу и потерю, это означает слабое тело.

Потеря веса работает в краткосрочной перспективе, чтобы сделать вас меньше, но это временно, почти все восстанавливаются и восстанавливаются. Это заставляет вас найти другую диету. А потом еще один – в конце концов они все потерпят неудачу.

Скачать потерю веса PNG -изображения прозрачная галерея.