Ang Barley ay isang chewy, nutty-tasting butil. Ito ay halos kapareho sa, ngunit hindi masyadong madilim. Maaari kang bumili ng barley nang maramihan o hiwalay na mga pakete sa anumang grocery store o mga inorganic o specialty store. Magagamit ito sa mga perlas, flaky at fluted na mga hugis.

Mga benepisyo sa kalusugan ng barley

Ang Barley ay ang nag -iisang mapagkukunan ng pandiyeta para sa pandiyeta hibla, selenium at tryptophan, pati na rin ang isang maaasahang mapagkukunan ng pagkain para sa niacin, mangganeso, tanso at posporus. Na may 270 calories glass, barley – low -calorie diet.

Ang cellulose na nakapaloob sa barley ay kinakailangan para sa pagsunog ng taba. Ang hibla ay tumutulong upang lumikha ng mga volumetric na paggalaw ng bituka at pinapabilis ang proseso ng pag -alis ng mga lason at mga lason mula sa katawan, pati na rin ang mga produktong naglalaman ng hibla, na mabilis na nakakaramdam ka ng buo at nasiyahan. Binabawasan nito ang pagkonsumo ngayon at sa hinaharap na pagkain. Samakatuwid, ang hibla na nilalaman sa barley ay maglilimita sa iyong pagnanais na kumain, na makakatulong sa iyo na masunog ang mas maraming taba!

Ang barley ay naglalaman ng pandiyeta hibla, na nagbibigay ng iyong malusog na nutrisyon ng gat; Ito ay humahantong sa mas mahusay na panunaw at nakakatulong din na mapanatili ang kalusugan ng colon. Gayundin, ang mga kapaki -pakinabang na bakterya na ito ay gumagawa ng mga acid, kung saan ang atay at kalamnan ay nangangailangan ng enerhiya. Maaari mong bawasan ang kolesterol na may hibla na matatagpuan sa barley. Ito ay nagbubuklod sa mga apdo acid sa digestive tract at tinanggal ang mga ito sa dumi ng tao. Ang mga acid ng apdo ay tumutulong upang ma -metabolize ang taba na ginagawa ng atay mula sa kolesterol. Samakatuwid, ang pagtanggal ng mga acid ng apdo na puno ng kolesterol at taba ay mabuti para sa iyong puso at katawan. Ang hibla ay tumutulong na mapanatili ang katatagan ng asukal sa dugo, na kinakailangan para sa mga diabetes.

Ang Barley ay naglalaman ng magnesiyo, isang mineral na kumikilos bilang isang reaksyon ng reaksyon sa higit sa 300 iba’t ibang mga enzyme, at kabilang dito ang mga enzyme sa katawan na nauugnay sa pagtatago ng glucose at insulin. Ang barley ay naglalaman ng magnesiyo, na pumipigil sa pagbuo ng type 2 diabetes. Nagbibigay ang Barley Grain ng selenium upang labanan ang mga carcinogens na pumipinsala sa colon. Ang Barley ay nagbibigay ng protina upang maprotektahan tayo mula sa banta ng kanser, lalo na nakakaapekto sa atay. Ang mga katangian ng antioxidant ng selenium ay tumutulong na maprotektahan laban sa sakit sa cardiovascular, pati na rin bawasan ang mga sintomas ng hika at sakit sa buto.

Ang tanso, na matatagpuan sa barley, ay nag -aalok ng kaluwagan mula sa malubhang sintomas ng rheumatoid arthritis. Ang Copper ay angkop din para sa pagpapalakas ng mga buto, kasukasuan at mga daluyan ng dugo. Bahagya itong naglalaman ng posporus, na kinakailangan para sa mga cell ng iyong katawan.

Ang Barley ay hindi lamang mabuti para sa mga buto, ngunit ang nilalaman ng posporus nito ay isang mahalagang sangkap na matatagpuan sa maraming iba’t ibang mga nutrisyon; Isang sangkap na kinakailangan para sa kalusugan ng katawan, kabilang ang paggawa at paggamit ng enerhiya. Ang Barley ay naglalaman ng mga lignans ng halaman na makakatulong na maprotektahan ang katawan mula sa kanser sa suso at iba pang mga hormone, at pinoprotektahan din ng mga lignans ang puso mula sa mga sakit sa cardiovascular.

I -download ang Barley PNG Mga Larawan Transparent Gallery.