Ang sayaw ay naging bahagi ng kultura ng tao mula pa noong una. Totoo na sabihin na ang isang sayaw o lumipat sa mga ritmo ng, bago pa man umiiral ang isang pormal na wika. Itinataguyod nito ang aktibidad at pinasisigla ang aming damdamin. Maaari itong maging kahima -himala at magbago, magbigay ng inspirasyon sa isang bagong buhay sa isang pagod na kaluluwa, o alisan ng takip ang nakatagong pagkamalikhain.

Sa isang mas pisikal na antas, ang sayawan ay nagbibigay ng isang mahusay na pag -eehersisyo ng isip at katawan. Pinapabilis nito ang paghinga at pinatataas ang rate ng puso. Pinapabuti nito ang sirkulasyon at pinipigilan ang gutom ng oxygen ng, na tumutulong upang mapabagal ang pagtanggi ng kaisipan at pagpapahusay ng lakas ng utak. Kapag natutunan mong mag -glide ng matikas sa isang sahig ng sayaw, mapapabuti mo ang iyong balanse at biyaya sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kakayahang umangkop, koordinasyon, balanse at lakas.

Ang regular na sayawan ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular, mataas na presyon ng dugo, type 2 diabetes, osteoporosis at cancer. At tiyak na nakakatulong ito na panatilihin ka sa iyong mga daliri sa paa. Ang bawat anyo ng aktibidad ay tumutulong sa pagsunog ng mga calorie. Tinatayang ang isang 150-pounds na may sapat na gulang ay maaaring magsunog ng tungkol sa 265 calories, na gumagawa ng 30 minuto ng katamtamang sayaw sa lipunan. Siyempre, nag -iiba ito; Ang isang sprightly na istilo ng istilo ng istilo ng sayaw na Latino ay magsusunog ng higit pang mga calorie kaysa sa session ng pagsayaw ng tiyan ng nagsisimula.

Maraming mga uri ng sayaw ang maganda ang nakakarelaks. Anumang form na gusto mo – mula sa mga paggalaw ng hip -hop hanggang sa kaaya -aya na ballet – ang sayaw ay isang simple at kaaya -aya na paraan para sa mga tao ng lahat ng edad o pisikal na kakayahan upang makaya at manatili sa hugis. Ang sayaw ay isang mahusay na aktibidad sa lipunan para sa mga kaibigan at estranghero magkamukha.

I -download ang Mga Larawan ng Mga Larawan ng Transparent Gallery.