Ang kapaskuhan ay maaaring maging nakababalisa sa pinakamahusay na mga kalagayan, ngunit sa mga mahirap na oras, ang paggawa ng maligayang pista opisyal ay maaaring mukhang mas mahirap. Sa mga oras ng paghihirap at pagkawala, kailangan natin ng isang espirituwal na pag -angat na ang mga pista opisyal ay maaaring magbigay sa amin ng higit pa sa dati. Ang isang bagong agham ng kaligayahan ay makakatulong sa pamamagitan ng pagkilala sa kung ano ang nagpapasaya sa atin at kung ano, sa ating opinyon, ay magpapasaya sa atin at hindi.

Ang mabuting balita tungkol sa mahirap na mga oras ng ekonomiya ay ang patuloy na ipinakita ng mga pag -aaral na ang pera ay hindi nagpapasaya sa amin. Sa sandaling ang mga tao ay may sapat na pera upang masiyahan ang kanilang pangunahing mga pangangailangan para sa pagkain at pabahay, natatanggap nila ang parehong antas ng kaligayahan at kasiyahan sa buhay sa pangkalahatan, anuman ang kanilang pera. Kaya, kung ang iyong pitaka ay isang maliit na payat, kumuha ng lakas ng loob. Maaari kang maging masaya na gumastos ng mas kaunti sa mga pista opisyal.

Marami pang magandang balita. Ang patuloy na nagpapasaya sa amin ay isang mayamang social network ng mga kaibigan at pamilya, pagpapahalaga at pasasalamat sa kung ano ang mayroon tayo, magsanay ng kabutihan at gumawa ng mga bagay na interes at maakit ang ating buong pansin. Sa kabutihang palad, ang diwa ng holiday ay tungkol sa pamilya at mga kaibigan, pasasalamat, pasasalamat, birtud, at kagalakan!
Suriin din:

Paglalakbay png
Maligayang Pasko Png
Maligayang Diwali PNG

Narito ang limang praktikal na hakbang na maaari mong gawin, batay sa pananaliksik na pang -agham, upang mas masaya ka sa kapaskuhan, sa mahirap at magandang panahon.
1. I -reset ang mga inaasahan
Ang maraming pagkapagod at pagkabalisa sa panahon ng kapaskuhan ay dahil sa hindi makatotohanang mga inaasahan. Ang mga hindi makatotohanang mga inaasahan na ito ay madalas na madaling makita kapag gumugol tayo ng oras upang tingnan ang mga ito. Halimbawa, kapag ang ating pag -iisip ay nagsasama ng maraming mga dapat, ito ay madalas na tanda ng hindi makatotohanang mataas na inaasahan. Maraming mga paraan upang maunawaan at mapawi ang aming mga inaasahan. Maraming tao ang nakakahanap ng pagsulat ng kanilang mga saloobin sa isang journal ay kapaki -pakinabang. Ang ilan ay gumagamit ng nakatuon na imahinasyon o nakatuon na pagmumuni -muni, at ang ilang mga tao ay nakikipag -usap sa kanilang mga saloobin habang nakikipag -usap sa isang kaibigan.
2. Tumutok sa mga tao, hindi mga bagay
Ang pag -aaral pagkatapos ng pag -aaral ay nagpapakita na ang mga tao ay mga hayop sa lipunan at mas mahusay ang pakiramdam kapag mayroon silang isang napaka -positibong pakikipag -ugnay sa iba. Gayunpaman, sa panahon ng pista opisyal madali itong mahuli sa mga regalo at abalang iskedyul, pati na rin kalimutan ang tungkol sa paggugol ng oras sa mga mahal sa buhay. Huwag kalimutan na gumugol ng oras sa mga tao sa panahon ng pista opisyal. Makipag -usap sa iba, na nagpapakita ng tunay na interes sa kanila o pinahahalagahan ang mga ito ng isang papuri. Kahit na lumingon ka sa iba na may ngiti lamang, maaari mong pagbutihin ang iyong kagalingan.
3. Maging mabuti at gumawa ng mabuti
Ipinapakita sa atin ng agham na ang birtud ay talagang gantimpala natin. Kapag kami ay mabait, nagpapatawad, matalino, o pinahahalagahan ang kagandahan, mas maganda ang pakiramdam namin. Madalas tayong romantiko na naaakit sa ibang tao na itinuturing nating mabuti o banal. Kinilala ng mga siyentipiko ang 24 na mga birtud na unibersal para sa lahat ng mga pangunahing relihiyon at kultura, at ipinakita ng mga pag -aaral na ang pagsasagawa ng alinman sa kanila ay nagbibigay sa amin ng isang emosyonal na singil. Sa panahong ito ng pag -ibig at sikat ng araw, ano ang maaaring maging mas mahusay upang mapagbuti ang iyong kapaskuhan kaysa maging mabuti at gumawa ng mabuti sa iba?
4. Magsaya, maghanap ng daloy
Inilarawan ng mga tao ang kanilang mga karanasan sa rurok na nasa isang lugar na ganap na nasisipsip sa kanilang ginagawa. Ito ay lumiliko na lahat tayo ay may katulad na karanasan kapag ginagawa natin ang ginagawa natin nang maayos, na naghahamon sa atin at nagbibigay sa amin ng malinaw na puna. Tinatawag ng mga siyentipiko ang daloy ng estado na ito. Maraming tao ang nakakahanap ng daloy sa pamamagitan ng paglalaro ng mga laro. Ang marka ng laro ay nagbibigay ng instant feedback sa hamon at kasiyahan ng mastery. Kaya sa halip na makipagpalitan ng mga regalo, maglaro ng mga laro o kumanta ng mga kanta. Mas magiging masaya ka tungkol dito.
5. Ipahayag ang pasasalamat/pagpapahalaga
Maraming mga siyentipiko at pilosopo ang naniniwala na ang pagpapahalaga at pasasalamat ay ang pinakamahusay na paraan sa kaligayahan. Ang isang paraan upang madagdagan ang iyong pagpapahalaga ay upang ilista ang lahat ng iyong pinapasasalamatan. Pilitin ang iyong sarili na ilista ang 100 mga bagay. O matuklasan ang hindi bababa sa sampung bagay araw -araw kung saan ikaw ay nagpapasalamat o ipinagmamalaki. Magsimula ng isang garapon ng pasasalamat at magdagdag ng isa pang bagay upang magpasalamat sa bawat araw.

Maaari kang magkaroon ng isang maligayang pista opisyal sa mga mahihirap na oras, at ang mga pagsisikap ay maaaring maging mga mahihirap na oras sa paligid.
I -download ang Maligayang Piyesta Opisyal PNG Mga Larawan Transparent Gallery.