ay ang pangunahing sangkap na ginagamit sa isang bilang ng mga tanyag na pinggan, kabilang ang tinapay na kalabasa, sopas ng kalabasa at kalabasa pie. Karaniwan, ang laman ng kalabasa ay ang sangkap na ginagamit sa karamihan ng mga pinggan na ito. Kapag makuha ang laman para sa naturang pinggan, mas madalas na itinapon. Kung ang mga tao ay mas nakakaalam kung gaano masarap at masustansiya ang mga buto ng kalabasa at kung gaano kadali ang pagluluto sa kanila, tiyak na hindi nila ito itatapon.

Mga benepisyo sa kalusugan ng mga buto ng kalabasa

Ang mga buto ng kalabasa ay puno ng maraming mahahalagang bitamina at mineral, kabilang ang mangganeso, magnesiyo, posporus, beta-karotina, sink, upang pangalanan ang iilan. Sa mga buto ng kalabasa, ang isang bilang ng mga benepisyo sa kalusugan ay maiugnay, kabilang ang pagtaguyod ng kalusugan ng prostate, pagprotekta sa mga buto, pagbabawas ng mga sintomas ng sakit sa buto at pagbaba ng kolesterol.

Mabuti para sa kalusugan ng prostate

Ang nutrisyon sa mga buto ng kalabasa ay napakahalaga para sa kalusugan ng prostate. Patuloy pa rin ang mga pag -aaral sa epekto ng mga carotenoids mula sa mga buto ng kalabasa at ang kanilang kaugnayan sa pagtigil ng pag -activate ng pagpaparami ng cell ng prostate. Ito ay tinatawag na BPH para sa benign prostatic hypertrophy, na kung saan ay isang pinalawak na glandula ng prostate. Bagaman hindi ito eksaktong kilala kung bakit gumagana ang mga buto ng kalabasa, regular silang kinakain upang makatulong na mapanatili ang kalusugan ng prostate at sa gayon ay maiwasan ang cancer

Ang isa pang bentahe ay naglalaman sila ng mga mineral na kinakailangan para sa sekswal na aktibidad. Ang mga buto ng kalabasa ay puno ng calcium, niacin, posporus at potasa. Ang Phosphorus ay direktang nauugnay sa sekswal na pang -akit at mahalaga para sa paggawa ng enerhiya. Ang Niacin ay kapaki -pakinabang kapag nakalantad sa dialysis at ang epekto nito sa pagtaas ng mga sensasyon ng tactile. Ang Myosin ay isang bihirang protina ng motor, isang amino acid na kinakailangan para sa mga pagkontrata ng kalamnan at kailangang -kailangan para sa pagganap ng lalaki.

Pagtulong sa hypertension

Ang mga alkalina na halaga ng potassium electrolyte na nilalaman sa mga buto na ito ay kritikal sa pagtulong, magsulong ng mas mabilis na pagbawi at isang natural na analgesic para sa pag -aliw sa sakit at makakatulong na mapawi ang mga migraines. Mahalaga ito lalo na para sa mga kalalakihan na nagdurusa sa stress, o sa mga nagsusumikap at nagsasanay ng maraming at, sa gayon, ay mas madalas na may sakit.

Manganese

Ang isa pang bentahe ng mga buto ng kalabasa ay isang maliit na kilalang mineral na tinatawag na Manganese. Ito ay matatagpuan sa maliit na halaga sa aming mga bato, atay at buto. Ang wastong paggana ng mga nerbiyos at, pati na rin ang regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo, ay kinakailangan.

Ang mga miniature na buto na ito ay puno ng mga bitamina, kabilang ang bitamina C, B1 at B2, bitamina B6. Ang pantothenic acid, na matatagpuan sa mga buto, ay isa pang mahalagang sangkap sa pagbuo ng mga hormone at nagtataguyod ng panunaw. Ang bitamina K ay mahalaga para sa kakayahan ng katawan na palalimin ang.

I -download ang mga buto ng kalabasa png mga imahe transparent gallery.