İşlerimiz, ellerimizi yorgun ve ağrılı bırakan çalışkan ellerimize, bileklerimize ve önkollarımıza bir zorlama yapabilir.

Ağrı, kaslarımızın ve eklemlerimizin aşırı yüklendiğinin bir işaretidir. Ağrı devam ettiğinde veya tekrarlar yaralanma şansını azaltabilir. Ellerimiz ve bileklerimiz özellikle karpal tünel sendromu gibi tekrarlayan stres yaralanmalarına karşı savunmasızdır.

Dejenerasyon belirtilerinden biri osteoartrittir. Artrit bir iltihaplanma durumudur. Vücut eklemlerin hiperaktivitesine yanıt verir. Ağrı kesici için birçok doğal tedavi olmasına rağmen, durum büyük ölçüde geri döndürülemez, bu nedenle mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

Sık sık acıyı görmezden gelmeye çalışırız. Vücudumuzun ele alınacağına inanıyoruz. Acının dikkatini dağıtamayız. Ve daha kötü bir şeyin olabileceğini düşünmek istemiyoruz, örneğin kronik yaralanma.

Yazarken el ağrısı nasıl önlenir?

Genel olarak uygun ve konforlu olan kalemi seçin, bir sapla kaplı daha geniş bir varil arayın.

Kalemi özgürce tutun-parmaklarınızı sapın etrafına sıkmayın veya sıkıca kavrayın. Batılaştırmanıza gerek yok, sadece sayfaya çekin.

Stylus’u sayfaya güçlü bir şekilde bastırmayın-iyi bir kalem alın, bu yüzden sert basmaya gerek yok ve sonra nazik ve eşit kalemi kağıda çekmeye gerek yok. Bir kalem tercih ederseniz, bir sonraki daha yumuşak kurşun deneyin.

Kolunuzla yazın, parmaklarınız değil- yazı bir çizim değil! Dirsekler ve omuzlar kullanarak ellerinizi ve bileklerinizi sabit tutun.

Mola verin – Yazmak için kendinize ekstra zaman bırakın. Bu büyük son test değilse ve her saat veya daha az kalkmaktan ve bir iki dakika yürümekten başka seçeneğiniz yoksa. Şu anda kollarınızı, ellerinizi ve bileklerinizi gevşetin.

Eller indirin png görüntüleri şeffaf arka planlar resimleri aşağıdaki galeriden.