Makarna karbonhidratlarla doldurulur; Her 100 gram makarna 54 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar, bir parça ekmeğin dört katından fazla.

Makarna ayrıca yağ bakımından düşüktür; Makarnanın her gramı sadece dokuz kaloridir. Örneğin, tam buğday makarna düşük kalori içerir ve bir ton demir, kalsiyum, potasyum ve çinko içerir. Mineraller sağlığınız için önemlidir, çünkü oranı düzenleme, kasların korunması ve kemik yapısının sürdürülmesi gibi fiziksel işlevlere yardımcı olurlar. Kepekli sağlıklı ve lezzetlidir, eğer tüm buğday hayranı değilseniz, normal makarna hala sağlıklı bir sos ile birlikte sağlıklı bir seçimdir.

Makarna, yardımcı olan önemli bir vitamin, cilt ve kemik büyümesi olan A vitamini gibi zengindir. Aynı zamanda metabolizmaya yardımcı olan, sağlıklı bir cilt tonu ve kas tonunu koruyan, bağışıklık sistemini geliştiren bir başka önemli vitamin olan B vitamini bakımından da zengindir.

Makarna, herkesin yemeyi sevdiği sağlıklı bir besindir. Makarnada bulunan diğer mineraller, kardiyovasküler hastalıklar için önemli olan potasyumdur. Son olarak, folik asit bakımından yüksektir veya B-9 vitamini olarak bilinir. Hamile kadınlar için bu vitamin son derece önemlidir, çünkü doğum kusurlarını ve anemiyi önlemeye yardımcı olur. Ayrıca yüksek kan şekeri veya hiperglisemi olanlar için, makarna düşük glisemik indeksine sahiptir, bu da kan şekerinin hızlı iyileşmesine neden olmadığı anlamına gelir.

Makarna, satın alabileceğiniz en ucuz ürünlerden biridir ve pişirebileceğiniz en basit yiyeceklerden biridir. Biraz su kaynatın, tuz serpin ve bittiğinde su ve voila dökün, en sevdiğiniz sos ve yiyeceklerle yemek pişirmeye hazır makarna var. Makarna yapmanın birçok yolu, et soslu spagetti gibi basit bir şey, sığır filetosu ucu fettuccine gibi zarif bir şeye.

Makarna Png görüntüleri şeffaf galeri indirin.