Yeşil bezelye popüler bir sebzedir. Ayrıca oldukça besleyicidirler ve yeterli lif ve antioksidan içerirler. Buna ek olarak, araştırmalar kalp hastalığı ve kanser gibi bazı kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabileceklerini göstermiştir.

Yeşil bezelye, en iyi sebze protein kaynaklarından biridir, bu da büyük miktarda lif kadar dolu olmasının ana nedenidir.
Bezelye sağlık yararları
Kilo kaybı
Bezelye düşük yağlı ve düşük kalorili bir gıda tipidir. Bu nedenle, kilo yönetimindeki kolaylıkları nedeniyle esas olarak vejetaryen ve vejetaryen olmayan diyetlere dahil edilirler. Yeşil sebzeler zaten iyi bir sağlık kaynağı olarak kabul edilir, ancak bezelye konuşurken, kilonuzu etkili bir şekilde yönetmeye yardımcı olurlar. Bezelye, haşlanmış bezelye ve fasulye ile karşılaştırıldığında kalorileri nispeten düşüktür.
Bezelye mide kanserini önlemek
Yemeğinizdeki bu küçük bileşenler mide kanseri gibi korkunç hastalıkları önleyebilir. Coumestrol adı verilen polifenollerin koruyucu içeriğinin, bezelyede bol olan kanseri koruduğu bilinmektedir.
Dokunulmazlık
Bezelyelerde yüksek düzeyde antioksidan, vücuttaki ciddi hastalıklara neden olabilecek bazı reaksiyonları önler. Bunlar, vücudunuzun bağışıklık sistemini geliştiren demir, kalsiyum, çinko, bakır, manganez vb. Gibi birçok mineralin zengin kaynaklarıdır.
Alzheimer ve artrit
Bezelye’de bulunan K vitamini, Alzheimer hastalığı ve artrit gibi ciddi hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Alzheimer hastalığı olan hastalarda, normal bezelye tüketimi beyin sinir hasarını sınırlar. Bezelye, K vitamininin en iyi kaynağı olarak kabul edilir.
Kan şekeri
Bezelyelerde yüksek lif ve protein içeriği şeker deşarjını yavaşlatır. Bezelye beyaz şeker veya kimyasallar gibi ek şekerler içermez ve bu nedenle vücuttaki kan şekeri seviyelerini düzenlemenize izin verir. Bezelye proteinleri bu eylemde çok önemli bir rol oynar.
Sindirimi iyileştirir
Bezelyelerde yüksek diyet lifi içeriği onları iyi bir sindirim yardımı haline getirir. Selüloz, sindirimi iyileştirerek vücudun metabolizmasını geliştirir.
Bezelye Png görüntüleri şeffaf galeri indirin.