Sushi sadece lezzetli değil, aynı zamanda sizin için de çok iyi. Bu, hoşgörü için fiyat ödemeden sevdiğiniz yiyecekleri yiyebilmek için harika bir bonus. Japonya’daki hem kadınlar hem de erkekler için ortalama yaşam beklentisi, dünyanın en yükseklerinden biridir.

Taze balık, gevrek sebze ve lif dolu pirinç ile dolu suşi, suşi besin dolu ve sağlıklı bir yiyecek olabilir. Bununla birlikte, yanlış bir adım büyük miktarda yağ, kalori ve sodyum ekleyebilir.

Çiğ balık, sebze, pirinç ve nori – bir tür alg olan bazı geleneksel suşi ruloları kalorileri düşüktür. Örneğin, somon salatalık rulosu sadece 231 kalori ve 4 gram yağ içerirken, Mackerel Roll yaklaşık aynı miktarda kaloriye sahiptir. Silindirik karides 199 kalori ve 0 gram yağ içerir. Kalorilere tüketirsiniz. Kalori artışı olarak mayonez ile yapılan kızarmış tempura veya suşi ve baharatlı sosdan kaçının.

Sebze ve deniz ürünleri içeren suşi ruloları için besin alımını artırmak. California Roller gibi bazı roller arasında sağlıklı yağların kaynağı olan avokado bulunmaktadır. Lif alımını arttırmak için, beyaz pirinç yerine kahverengi pirinçle yapılan suşi isteyin ve suşi ile gelen baharatları unutmayın. Bununla birlikte, sodyum yüklendiği için soya sosunu atlayın.

Sushi Png görüntüleri şeffaf galeri indirin.