الهوائية هو نوع من المادية. فهو يجمع بين التمرين الدوري مع التمدد والقوة. هو لتحسين جميع عناصر. الهوائية تعني بشكل مباشر مع الأكسجين. الأكسجين هو الوقود الرئيسي المستخدم لدعم حركات العضلات الكبيرة على مدى فترات طويلة من.

منذ عام 1970 ، أصبح التمارين الرياضية شائعة بشكل متزايد. يمكن أن تتضمن التمارين الرياضية العديد من أنواع التمارين الرياضية. فيما يلي جميع المعلومات المتعلقة بأنشطة الهوائية الشائعة التي يمكن أن تساعدك في العثور على المعرفة التي تحتاجها.
خطوة الهوائية
اليوم ، يمارس الملايين من الناس حول العالم خطوة الهوائية. قد يكون السبب وراء شعبيته أنه من السهل الوصول إليه. إنها طريقة لتزويد المدرب بتدريب هوائي ملحوظ لا يتطلب معدات معقدة أو مساحة كبيرة أيضًا. يجب أن يكون المتطلب الحقيقي الوحيد لخطوة الهوائية سطحًا مسطحًا وخطوة.

تهدف مرحلة التمارين الرياضية إلى تحسين استهلاك الجسم لكمية الأكسجين المستهلكة بينما تحاول مرحلة التمارين الرياضية تحقيق نفس الأهداف من خلال التدريبات الأكثر كثافة.
التمارين الرياضية الكوريغرافيا
تعتبر التمارين الرياضية الكوريغرافيا أيضًا واحدة من أكثر برامج التمرينات الهوائية شعبية. هذه أنماط تقدم سريعة يتم تنفيذها على الموسيقى المرتبطة بمدرب يقدم التعليمات المطلوبة. نمت أعمال التمارين الرياضية بسرعة وبلغت ذروتها في الثمانينات.

هناك نوعان من التمارين الرياضية مجموعة الرقصات: حرة ومُصممة مسبقًا. لقد جذبت شخصيات عامة شهيرة مثل جين فوندا وريتشارد سيمونز ، حتى أنها أنشأت مقاطع الفيديو الخاصة بهم وبرامجهم التلفزيونية للترويج لتمارينهم.
التمارين الرياضية المائية
يحول Aqua-Gym العديد من الحركات الإيقاعية للجسم وتنتهي خطوات الرقص في الماء. هناك برامج متقدمة بالإضافة إلى برامج المبتدئين التي يقوم المشاركون بإجراء أنشطة الذراع أو الساق في مجموعات مختلفة.

غالبًا ما تستخدم التمارين الرياضية المائية بعض المعدات ، وهو أمر مفيد للغاية لتحسين أداء التمرين. لقد أدرك الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم أن ممارسة المياه ، وخاصة التمارين الرياضية للمياه ، يمكن أن تساعدهم بشكل كبير على تحسين صحتهم وجودةهم.
كرسي الهوائية
من خلال ممارسة بديل يسمى الهوائية ، يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري الاستفادة من مثل هذا التمرين الهوائي. أولئك الذين يمارسون التمارين الرياضية على الكرسي سيكون لديهم فرصة للابتعاد عن أقدامهم وما زالوا يتلقون نفس شدة التمارين الرياضية العادية. تتطلب بعض تمارين الكرسي مثل هذا الجهد أكثر من التمارين الرياضية العادية ، بحيث تحصل على أقصى استفادة مما تفعله.
قم بتنزيل معرض الصور الشفافة Aerobic PNG.