الموز هو واحد من الفواكه الأكثر استهلاكا على نطاق واسع في العالم لسبب وجيه. وجدت دراسة أجراها Imperial College London أن الأطفال الذين تناولوا موزًا واحدًا فقط في اليوم كانوا أقل عرضة بنسبة 34 ٪ لتطوير الربو.

الموز يقلل من التورم ، ويمنع نوع مرض السكري ، ويساعد على فقدان الوزن ، ويعزز الجهاز العصبي ويساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء ، وجميع المستويات العالية من فيتامين ب 6.

إن تناول الموز والبرتقال وعصير البرتقال في أول عامين من العمر يمكن أن يقلل من خطر سرطان الدم لدى الأطفال. كمصدر جيد لفيتامين C ، يمكن للموز أن يساعد في محاربة تشكيل الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب السرطان. ارتبطت تناول الألياف العالية من الفواكه والخضروات ، مثل الموز بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون.

تناول اثنين من الموز قبل ممارسة التمارين الرياضية ، لحزم تأثير الطاقة والحفاظ على مستويات السكر في الدم.

تنزيل معرض Banana PNG معرض شفاف.