عندما يتعلق الأمر ، يمكنك الحصول على عمل كامل في سلامة منزلك. ومع ذلك ، لا تحتاج حتى إلى أي معدات ، إذا كان لديك ذلك ، فسيساعدك ذلك كثيرًا.

إذا لم يكن لديك مرآب للمرآب الذي يمكنك فيه وضع كل ما تبذلونه من ذلك ، فستحتاج إلى شراء معدات لا تشغل مساحة كبيرة. عندما يتعلق الأمر بالعمل ، فإن Barbells هي استثمار جيد ، ولكن هناك اثنان.

النوع الأول من الحديد هو الحديد الوزن الثابت. الحديد الثابت للوزن هو النوع الذي ستجده في العديد من صالات الألعاب الرياضية. أنها تأتي بأحجام من 2 جنيه إلى 100 جنيه أو أكثر. المشكلة في المنزل هي أن الأمر يستغرق الكثير من الوقت وعليك شرائها بشكل فردي. والخبر السار هو أنها تدوم وقت طويل للغاية وتستحق الاستثمار.

الحدائق القابلة للتعديل هي النوع الثاني من الحديد. الحدائق القابلة للتعديل هي النوع الذي يسمح لك بوضع كميات مختلفة من الوزن عليها. على سبيل المثال ، سيكون لديك شريط قياسي واحد ، وبعد ذلك ستتمكن من إضافة لوحات حسب الحاجة لتمرينك. هذه الحديد لا تشغل مساحة كبيرة مثل الحديد الثابتة.

ومع ذلك ، فإن أحد عيوب هذه الحديد هو أنه يتعين عليك إعادة ضبطها باستمرار للمختلف التي تريد القيام بها. تحتاج أيضًا إلى التأكد من تشكيل اللوحات على كل جانب بحزم ، وإلا فإنك تتعرض لخطر الوقوع في منتصف التمرين. يجب أن تكون متأكدًا أيضًا من أن لديك العدد الصحيح من لوحات الحديد.

يعتمد نوع الحديد الذي تحصل عليه على ما تبحث عنه وتفضيلاتك الخاصة. إذا كنت جديدًا ، فإننا نوصيك بالحصول على عداء قابل للتعديل. إذا كنت أكثر تقدمًا في التدريبات الخاصة بك ، فقد يكون الحصول على الحديد الثابت بالنسبة لك. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العديد من التدريبات الأولية تتطلب أحمالًا أثقل يمكن أن تجعلها غير مريحة.

قم بتنزيل معرض Barbell PNG معرض شفاف.