لقد غير انتشار التسلق المشهد بسرعة. الآن الأشخاص الذين كانوا يخافون من تجربة تسلق الصخور يتدفقون على صالات رياضية. نتيجة لذلك ، فإن الرياضة تنمو بشكل كبير. ينتقل الأشخاص من مصاعد 5.7 سهلة إلى مصاعد أكثر تعقيدًا 5.10+ بسرعات غير مسبوقة. تتحول صالات رياضية إلى تسلقها إلى رياضة مذهلة حيث يذهب الناس لرؤيته ويتم رؤيته. هناك أشياء بسيطة يمكنك القيام بها لتحسين مهارات التسلق الخاصة بك على أي مستوى.

يمكن أن تكون وفرة المتسلقين الأقوياء مخيفة للمبتدئين. من المهم عدم فقدان القلب عند مقارنة مستوى التسلق مع أولئك الذين. تذكر ألا تخفض نفسك. على سبيل المثال ، لا تخبر نفسك أنك متسلق بطيء. بدلاً من ذلك ، قل أنك تتسلق ببطء. ترى الفرق؟ لديك القدرة على التعلم من أخطائك وتصبح في النهاية متسلقًا مذهلاً. التعلم والتطوير هو رحلة ، ويجب أن تعترف أنه مع مرور الوقت ، ستصبح أفضل. بدلاً من ذلك ، حاول أن تتعلم من المتسلقين الآخرين من خلال مراقبة حركتهم. أين أرجلهم عندما يتسلقون؟ كيف يغيرون وزنهم؟ هل تبدو مريحة أم متوترة؟ هل تحركاتهم متعمدة؟

دعنا نتحدث عن الحالة العقلية للتسلق. غالبًا ما يتجاهل الناس هذا عندما يتعلمون التسلق. يجب ألا تحاول كسر المسار بسرعة كبيرة. لا تنسى الاسترخاء. أفضل المتسلقين لا يحاولون هزيمة طريقهم. بدلاً من ذلك ، يلاحظون ويعملون مع التسلق. يتدفق أجسامهم دون عناء من خلال الحركات ، ويبدو أنها مريحة. يجب أن يكون الصعود بسلاسة قدر الإمكان ، وليس فقط الانتهاء من التسلق. بادئ ذي بدء ، يجب أن تتذكر التنفس. التنفس يرتاحك ويوفر للجسم الأكسجين. كما أنه يساعد على تفريق تراكم حمض اللبنيك في العضلات. العديد من المبتدئين يحملون أنفاسهم أثناء التسلق. هذا يؤدي دائمًا إلى أن يصبحوا متوترين ومرهقين.

راقب التسلق قبل أن تبدأ. تخيل أنك تتسلق بنجاح في كل خطوة. لديك موقف إيجابي وأخبر نفسك أنه يمكنك النجاح. خذ بعض الأنفاس العميقة قبل البدء في الصعود. عندما تكون على الحائط ، دع عقلك يفرغ. من الأسهل الوصول إلى منطقة التسلق عندما لا تفكر في الفشل أو من يراقبك. أحد الجوانب العظيمة للتسلق هو الحرية التي يمكنك الشعور بها على الحائط. تترك مشاكلك وراء الأرض. أثناء صعودك ، ركز على حركتك. ركز على الحاضر أثناء التسلق. لا تقلق بشأن الخطوات القادمة. بدلاً من ذلك ، ركز على الخطوتين التاليتين. يتحدث المتسلقون في كثير من الأحيان عن فقاعة الوعي التي يبلغ طولها 8 أقدام. إنهم لا يفكرون في مدى ارتفاعهم. إنهم يدركون المهمة فقط.
تنزيل تسلق الصور PNG معرض شفاف.