Field Hockey هي رياضة جماعية ، حيث يكون هدف كل فريق هو إطلاق النار على الكرة على شبكة هدف الخصم من خلال ضرب الكرة أو دفعها أو تنشرها بعصا الهوكي الميدانية. لا يزال الهوكي الميداني هو نفسه الهوكي العادي ، ولكنه يلعب في الميدان. يتم لعب العديد من ألعاب الهوكي الجليدية على الجليد أو في الشارع.

هذه رياضة صلبة. لذلك ، يجب أن تكون لائقًا جسديًا للمشاركة في فريق الهوكي.
1. الجري
مثل أي فريق رياضي آخر ، يعد الجري شرطًا أساسيًا لتحسين المهارات. تقضي معظم لعبة الهوكي في الركض أو في الحركة. سيساعدك التدريب على تطوير توازنك وسرعة ، وهو أمر مهم للغاية للهوكي الميداني. التحمل مطلوب أيضا عند الجري. سيساعدك التشغيل بسرعات مختلفة أيضًا على تطوير مهارات الركض الخاصة بك ، لأن الهوكي الميداني ، يتغير سرعة التشغيل.
2. كن مرنًا ورشيقًا
هذه الرياضة تتطلب المرونة وخفة الحركة. يجب أن يكون لاعبو الهوكي قادرين على تغيير اتجاههم بسرعة. لذلك ، من الأفضل إجراء التدريبات التي تتطلب هذين ، مثل تدريبات السلم أو التعرج ، والعمل على كل مخروط حركة المرور. في لعبة الهوكي على الفور ، يجب أن تكون قادرًا على تغيير الاتجاهات بسرعة فقط إذا كان لديك كرة بالفعل ، ولكن بعد ذلك سرق الخصم شبكة هدفهم.
3. رفع الأثقال
يتيح لك رفع الأثقال تطوير قوة الجزء العلوي من الجسم. سيكون من الضروري أن يكون لديك القيادة والسلطة ضد خصومك. على الرغم من أنك سريع ومرونة ، يمكنك تحريك الكرة من الخصم ، فإن قوة الجزء العلوي من جسمك ستساعدك على الاستيلاء على الكرة وسرقةها من خصمك.
تنزيل حقل الهوكي PNG الصور الشفافة.
& nbsp ؛