يعد Ice فكرة شائعة بين دعاة فقدان الوزن لأن جسمك يجب أن يحرق السعرات الحرارية لرفع درجة حرارة الماء أو أي سائل بارد آخر تشربه. يشربون البيرة الباردة يأخذون علما. هناك الكثير من النقاش بين الماء البارد والماء الساخن وما إذا كنت تحرق المزيد من السعرات الحرارية. إذن ما هي السبق الصحفي؟

السعرات الحرارية هي وحدة من الطاقة الحرارية التي تستغرقها لرفع درجة حرارة جرام من الماء ، وهي درجة مئوية. وهذا ما يسمى “السعرات الحرارية الصغيرة”. السعرات الحرارية الغذائية التي نتحدث عنها عندما نتحدث عن وزننا مختلفة. نظرًا لأن السعرات الحرارية العادية هي كمية صغيرة ، فقد خلق العلم تعريفًا جديدًا للسعرات الحرارية للطعام يسمى K Calories ، أو ألف سعر حراري صغير. هذه هي السعرات الحرارية التي نحسبها وتلك التي تقف على الأرداف لدينا أو بطننا في شكل دهون.

النقطة المهمة هي ، نعم ، يحرق جسمك السعرات الحرارية لرفع درجة حرارة السائل إلى درجة حرارة الأساسية البالغة 98.6 درجة. إذا كان السائل هو ماء الصنبور النموذجي عند حوالي 54 درجة فهرنهايت ، فسوف يستغرق الأمر حوالي ثمانية سعرات حرارية لجلب السائل إلى درجة حرارة الجسم. لذلك ، إذا كنت تشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم ، بغض النظر عن العوامل الأخرى ، فإن جسمك سيحرق 64 سعرة حرارية للقيام بذلك ، أو ما يقرب من 2000 سعرة حرارية شهريًا. باستخدام هذه الأرقام ، يجب أن تحرق حوالي رطل كل 54 يومًا عن طريق شرب 435 أكوابًا من الماء 8 أوقية. هذا يعادل حوالي 6 جنيهات في السنة ، لا شيء للعطس.

إن التحول إلى الماء البارد إلى حوالي 33 درجة سيحرق حوالي 1/4 سعرات حرارية أكثر من مجرد شرب ماء الصنبور. من الناحية الفنية ، يجب أن تحرق 500 سعرة حرارية إضافية كل شهر عن طريق التحول إلى الماء. هذا يعادل حوالي 2 رطل في السنة التي ستخسرها بسبب شرب المياه الأكثر برودة من مياه الصنبور.

يعتمد هذان الجنيفين الإضافيان على استهلاك 8 أكواب من الماء الجليدي كل يوم من أيام السنة ، وإذا تجاوز الماء درجة الحرارة هذه ، فإن السعرات الحرارية تحترق. إذا كنت واحداً من أولئك الذين يحملون زجاجة ماء طوال اليوم ، فمن المحتمل أن يصبح هذا الماء أكثر سخونة من ماء الصنبور ، وبالتالي فإن السعرات الحرارية المحترقة وتأثير فقدان الوزن أقل.

تنزيل Ice Water PNG Images معرض شفاف.