أحد الأطعمة القليلة التي ينبغي اعتبارها “superfoods” هي بيض.

إنهم معبدون تمامًا من العناصر الغذائية ، والتي يصعب الحصول عليها في اليوم.

من الصعب التغلب على البيض عندما يتعلق الأمر بمساعدتك على تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية.

البيض هو أفضل مصدر للبروتين عالي الجودة ، وكذلك 13 فيتامينات ومعادن حيوية ، وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة الحاسمة.

يضم White 60 ٪ من البروتين عالي الجودة في البيض ، في حين أن صفار البيض يحتوي على الباقي ، وكذلك الدهون الصحية الأساسية ، والفيتامينات ، والمعادن ، ومضادات الأكسدة-وكلها تتحد لجعل البيض إضافة رائعة إلى الخاص بك الاحتياجات الغذائية اليومية.

عادة ما يعتبر البيض مصدرا ممتازا للبروتين. البروتينات هي كتل من ، ضرورية لقوة وإصلاح الأنسجة. بيضة واحدة تحتوي على حوالي 6.3 جرام من البروتين الأعلى جودة متوفرة.

يتمتع البروتين في البيض بفائدة كبيرة لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة اللازمة في مستويات كافية لتطوير العضلات ، والاسترداد ، و.

في حين أن الوجبات الأخرى لديها كمية أعلى من البروتين من البيض ، إلا أن الجودة الممتازة والتوافر الحيوي للبروتين في البيض أمر لا مثيل له.

تساعد البيض في نمو مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة ، أو “الكوليسترول الغازب” ، وهو أحد الأسباب التي تجعل البيض ليس له تأثير ضئيل أو معدوم على خطر.

البروتين الدهني منخفض الكثافة-أو “الكوليسترول” هو نوع الكوليسترول الذي يضع قلبك في خطر. عندما يتعلق الأمر بزيادة مستويات المخاطرة من الكوليسترول LDL ، فإن الوجبات الثقيلة في الدهون المشبعة والهجالات العابرة ، مثل عناصر تناول الطعام في مجال تناول الطعام في العميق ، هي الجناة الرئيسيين.

لا يمكن أن يعزز النظام الغذائي المتوازن وممارسات أفضل ، مما يقلل من شدة الأعراض مع تعزيز الأداء.

عندما يتعلق الأمر بالمزايا العلاجية للبيض ، تم ربط مزيج من B2 و B12 والكولين والحديد والتريبتوفان لخفض خطر القلق وأعراض الاكتئاب والترويج بشكل طبيعي.
تنزيل Pngegg PNG Images معرض شفاف.