إن فكرة أن بعض جوانب نظامنا الغذائي صحية أو غير متكررة ترافقها الكثير من الارتباك. الملح يتناسب بأمان مع الفئة التي تحتل معظم الناس!

تعد أملاح المياه واحدة من العلاجات الطبيعية المفضلة لدي لأي شخص يعاني من أمراض اللثة أو الالتهابات أو الإصابات أو الجروح. تساعد شطف المياه المالحة في علاج وتخفيف التهاب الأنسجة ، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.

يمكنك حتى استخدام شطف المياه المالحة للصيانة اليومية. تساعد المياه المالحة على تقويم الفم ، وهو أمر رائع لموازنة الرقم الهيدروجيني للفم والحالة العامة لمنتج الميكروبيولوجي الخاص بك. على الرغم من أنه لا يوجد شك في أن الملح مناسب لنظافة عن طريق الفم ، إلا أن بقية جسمك هي قصة أخرى.
هل الملح سيء حقًا لجسمك؟
لعب الملح دورًا مهمًا في إعداد الأجداد لآلاف السنين. ومع ذلك ، على مدى العقود القليلة الماضية ، أصبح الملح شريرًا لأنه يرتبط بزيادة ضغط الدم وأمراض القلب.

بدأ مفهوم أن اتباع نظام غذائي منخفض الملح أفضل بالنسبة لنا بدأ منذ حوالي 200 عام وكان يعتمد على العلم المعيب. عرف الأطباء أن أجسامنا اعتمدت على الملح للحفاظ على توازن في ضغط الدم. لقد اعتقدوا أن تناول الملح المفرط ساهم في زيادة ضغط الدم وأمراض القلب. والنتيجة هي حملات حكومية ضخمة تجعل الناس يأكلون أقل من الملح.

ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن هذه النظرية الأساسية ليست واضحة كما اعتقدنا من قبل. أظهر تحليل تلوي لأكثر من 6250 مريضا أنه لا يوجد صلة حقيقية بين تناول الملح وارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب. مثل العديد من توصياتنا الغذائية ، يجب إعادة فحص معتقداتنا حول الملح.
لماذا يحتاج جسمك إلى الملح؟
كنا نظن أن أجسامنا جيدة جدًا في تنظيم مستويات الملح. على سبيل المثال ، كان يعتقد أنه إذا أكلت المزيد من الملح ، فستصبح عطشانًا وشرب المزيد من الماء لتخفيف مستوى الصوديوم في جسمك.

ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن الملح له العديد من الفوائد في الجسم ، بما في ذلك زيادة الاحتفاظ بمياه الجسم وجعلك أقل عطشانًا – ربما عكس ما ربما خمنته. هذا يعني أن جسمك يمكنه إعطاء الأولوية لمستويات الملح ، والتي ، كما هو موضح ، تساعد عملية التمثيل الغذائي بشكل إيجابي.
تنزيل Salt PNG Images معرض شفاف.