ضوء الشمس يفي بنقص D في الجسم. يتم تنشيط سلائف فيتامين (د) ، أي الجزيئات التي تنتج فيتامين في بشرتك بواسطة الشمس ؛ لذا فإن امتصاص شمس صغيرة فكرة جيدة وصحية. – فإن الضعف الشرير ونقص الكالسيوم ومشاكل الجلد والشعر المختلفة ناتجة عن نقص فيتامين (د). على الرغم من أنه من الجيد الجلوس في الشمس ، يجب أن تتجنب الجلوس لفترة طويلة ، وإلا سيتعين عليك التعامل مع مسألة Sun Rashes. لقد أثبت التعرض لأشعة الشمس المعتدلة أنه فعال. بعض المزايا الرئيسية للشمس هي:
يحسن صحة العظام
يعلم الجميع أن الشمس تحفز إنتاج فيتامين (د) في الجسم. هذا فيتامين (د) مفيد لامتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. هذه المعادن تقوية العظام. ترتبط مستويات فيتامين D3 مباشرة بكثافة العظام. عندما يضرب ضوء الشمس الجلد ، يتم تنشيط فيتامين D3 في الجسم. الأشخاص الذين يعانون من تعرض عالية من أشعة الشمس هم أقل عرضة لكسور العظام من الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين D3. في كبار السن الذين يعانون من عظام أكثر هشاشة وناعمة ، يعد التعرض لأشعة الشمس فائدة إضافية لصحتهم.
يقلل ارتفاع ضغط الدم
لا تقتصر فوائد أشعة الشمس على إنتاج فيتامين (د) في الوقت الحاضر. بمجرد أن يمس أشعة الشمس الجلد ، يؤدي ذلك إلى تكوين أكسيد النيتريك. هذا المركب يساعد على تقليل ضغط الدم. ضوء الشمس لا يحسن الصحة فحسب ، بل يطيل أيضًا الحياة ، وتجنب آثار ارتفاع ضغط الدم ، مثل أمراض القلب ، والسكتة الدماغية ، إلخ.
يزيد من الحصانة
أشعة الشمس مفيدة في علاج بعض الأمراض الجلدية المناعية الذاتية ، مثل الصدفية ، لأنه يقمع الجهاز المناعي المفرط النشاط. يزداد إنتاج خلايا الدم البيضاء عدة مرات عندما يتعرض الشخص للشمس. يلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الأمراض وحماية الجسم من الميكروبات الضارة. لذلك ، يعزز التعرض المعتدل للشمس المناعة التكيفية. يساهم تعرض الأطفال لأشعة الشمس في نمو العظام الصحي ويمنح الجسم القدرة على مقاومة الالتهابات.
نمو الرضع
يؤثر التعرض لأشعة الشمس المعتدلة خلال الأشهر القليلة الأولى من الحياة على ارتفاع الطفل. كقاعدة عامة ، عادة ما تعرض الجدات طفلًا لأشعة الشمس لتحفيز النمو. كما أنه يؤثر على العظام والمناعة. هذه طريقة مثبتة للغاية في العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم.
يحسن وظيفة الدماغ
ترتبط مستويات فيتامين (د) مباشرة بالوظائف المعرفية للجسم. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس أكثر تحسن من وظائف الدماغ وكذلك العظام الصحية والمناعة. تساعد ضوء الشمس على زيادة نمو الخلايا العصبية في الحصين من. هذا الجزء من الدماغ مسؤول في المقام الأول عن تشكيل وتنظيم وتخزين الذكريات. وبالتالي ، تساعد الشمس على تحسين ذاكرة الدماغ وتمنع الخرف.
يحسن جودة النوم
هل لاحظت أنه بمجرد أن تزيل والدتك ستارة الغرفة وتظهر أشعة الشمس ، يختفي حلمك؟ تساعدنا الشمس على الحفاظ على دورة نوم طبيعية أو إيقاع الساعة البيولوجية العادية ، كما نسميها علمياً. عندما يدخل ضوء الشمس العيون ، يتم إيقاف إنتاج الميلاتونين من الغدة الصنوبرية. هذا الميلاتونين مسؤول عن النعاس والنعاس. أشعة الشمس تشير إلى الدماغ الذي يصبح يومه ووقته. عندما تغرب الشمس ، يتوقف الدماغ عن تلقي هذه الإشارة ، وتبدأ في الشعور بالنعاس مرة أخرى. هذا هو السبب في أنه يجب عليك سحب الستائر إذا كنت تريد النوم أثناء النهار.
تنزيل Sunshine PNG Images معرض شفاف.