Trotz seines schlechten Rufs kann Rot ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein. Hier sind einige der lebenswichtigen Nährstoffe, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen:
Fettsäure
Entzündung. Viele Menschen haben Probleme mit zu viel oder zu wenig Entzündung in ihrem Körper, was zu verschiedenen Problemen führen kann. Entzündung ist auch ein wesentlicher Aspekt einiger häufiger Erkrankungen wie Arthritis.

Fettsäuren sind ein Mittel zur Aufrechterhaltung der Kontrolle über Entzündungen. Ihr Körper verwendet Fettsäuren, um Prostaglandine zu erzeugen, die regulieren, wie viel Entzündung Ihr Körper und wo sie benötigt.
B Vitamine
Vitamine der Gruppe B sind ein Kraftwerk. Dazu gehören eine breite Palette von Grundmineralien, einschließlich B12, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Thiamin, B6 und Pantothensäure.

B -Vitamine unterstützen verschiedene gesunde Funktionen des Körpers. Sie verringern die Auswirkungen des Alterns. Sie verringern auch das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen, die häufigste Todesursache in den USA, sodass sie Ihnen sogar helfen können, länger zu leben.

Diese Vitamine unterstützen auch die aktuelle und langfristige neurologische Funktion. Es ist bekannt, dass Sie einen gesunden Schlafzyklus haben und sogar ein höheres Maß an Fruchtbarkeit aufrechterhalten.

Die Vorteile von B -Vitaminen erstrecken sich auch auf Ihre psychische Gesundheit. Sie tragen zu einer konsequenter positiven Stimmung bei und verringern das Risiko und die Schwere der Depression.
L-Carnitin
Ein weiterer Nährstoff, den Sie von Rindfleisch erhalten, ist L-Carnitin. Diese Aminosäure ist besonders wichtig für diejenigen, die versuchen, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, da es für Ihren Körper notwendig ist, Fett zu metabolisieren und zu verbrennen.

Neben der Gewichtskontrolle hat L-Carnitin den wichtigsten Vorteil der Verbesserung der Herzgesundheit. Hilft, hohen Blutdruck, oxidativen Stress, Stickoxid und Entzündung zu reduzieren. Bei Patienten mit Herzinsuffizienz sind höhere L-Carnitin-Spiegel mit einer geringeren Mortalität verbunden.

Außerdem hilft L-Carnitin bei der Kontrolle von Diabetes.
Eisen
Eisen ist ein wichtiger Nährstoff, und wir bekommen oft nicht das richtige Niveau. Anämie kann die Gesundheit schwerwiegend schädigen und in extremen Fällen sogar tödlich sein. Eisen ist für schwangere Frauen noch wichtiger, da es hilft, das Gehirn des Fötus zu entwickeln.

Während einige pflanzliche Lebensmittel Eisen enthalten, absorbiert Ihr Körper Eisen leichter, wenn er aus Rindfleisch stammt. Dies ist einer der Gründe, warum Rindfleisch ein wesentlicher Bestandteil einer Dieter -Diät ist.
Konjugierte Linolsäure
Dies ist eines der weniger bekannten Nährstoffe in Rindfleisch, aber dies macht es nicht weniger kritisch. Dies ist besonders nützlich für Menschen, die fettleibig sind und Gewicht verlieren möchten, weil sie Ihre Insulinsensitivität verbessern und Fettabbau fördern.
Carnosine
Diese Aminosäure bringt uns zurück zur Entzündung. Carnosin hilft dem Körper, Entzündungen zu regulieren, indem sie in Bereiche verschoben werden, die behandelt werden müssen, und die Entzündung reduzieren, wenn dies nicht erforderlich ist. Es unterstützt auch ein vollständiges und stärkeres Immunsystem und verlangsamt sogar den Prozess des internen Alterns.
Magnesium
Magnesium hilft dem Körper, Hunderte von essentiellen Enzymen zu produzieren. Dies bedeutet, dass eine gesunde Versorgung mit Magnesium eine große Anzahl von Körperfunktionen beeinflusst.

Magnesium verbessert die Knochengesundheit und die Knochendichte und verringert das Risiko einer Osteoporose. Es unterstützt auch die Gesundheit Ihres Herzens und verringert das Risiko einer Atherosklerose und Bluthochdruck.

Eine angemessene Versorgung mit Magnesium bewahrt nicht nur die Gesundheit, sondern bietet auch Komfort. Neben der Kontrolle des vorläufigen Syndroms kann Magnesium die Angst reduzieren und Migräne verhindern oder reduzieren. Rindfleisch ist eine ausgezeichnete natürliche Magnesiumquelle.
Laden Sie Rindfleisch -PNG -Bilder transparente Galerie herunter.