Grüne Erbsen sind ein beliebtes Gemüse. Sie sind auch ziemlich nahrhaft und enthalten genügend Faser und Antioxidantien. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass sie dazu beitragen können, vor bestimmten chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs zu schützen.

Grüne Erbsen sind eine der besten pflanzlichen Proteinquellen, was der Hauptgrund ist, warum es so voll wie eine große Menge an Ballaststoffen ist.
Gesundheitliche Vorteile von Erbsen
Gewichtsverlust
Erbsen sind ein fettarmer und kalorienarmer Lebensmitteltyp. Daher sind sie hauptsächlich in vegetarischen und nicht vegetarischen Ernährung enthalten, da sie das Gewichtsmanagement erleichtert haben. Grünes Gemüse gelten bereits als Quelle für eine gute Gesundheit, aber sie helfen, Ihr Gewicht effektiv zu bewältigen. Erbsen sind im Vergleich zu gekochten Erbsen und Bohnen relativ gering.
Erbsen verhindern Magenkrebs
Diese kleinen Zutaten in Ihrer Schüssel können solche schrecklichen Krankheiten wie Magenkrebs verhindern. Es ist bekannt, dass sein Schutzgehalt von Polyphenolen, genannt Coumestrol, Krebs schützt, der bei Erbsen reichlich vorhanden ist.
Immunität
Ein hohes Maß an Antioxidantien bei Erbsen verhindert bestimmte Reaktionen im Körper, die schwerwiegende Krankheiten verursachen können. Sie sind reichhaltige Quellen vieler Mineralien wie Eisen, Kalzium, Zink, Kupfer, Mangan usw., die das Immunsystem Ihres Körpers verbessern.
Alzheimer und Arthritis
Vitamin K, das bei Erbsen vorkommt, hilft, schwerwiegende Krankheiten wie Alzheimer -Krankheit und Arthritis zu verhindern. Bei Patienten mit Alzheimer -Krankheit begrenzt der regelmäßige Konsum von Erbsennervsschäden. PEA gilt als die beste Quelle für Vitamin K.
Blutzucker
Der hohe Gehalt an Ballaststoffen und Protein bei Erbsen verlangsamt den Zuckerausfluss. Erbsen enthalten keinen zusätzlichen Zucker wie Weißzucker oder Chemikalien und ermöglichen es Ihnen daher, den Blutzuckerspiegel im Körper zu regulieren. Erbsenproteine ??spielen bei dieser Aktion eine sehr wichtige Rolle.
Verbessert die Verdauung
Der hohe Gehalt an Ballaststoffen bei Erbsen macht sie zu einer guten Verdauungshilfe. Cellulose verbessert den Stoffwechsel des Körpers durch Verbesserung der Verdauung.
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