Es gibt verschiedene Lebensmittel wie Kräuter, Gemüse, Gewürze, Nüsse, Samen und Früchte mit heilenden Eigenschaften. Wir können zahlreiche gesundheitliche Vorteile erzielen, indem wir sie in unsere tägliche Ernährung einbeziehen. Sonnenblumenkerne sind ein ausgezeichneter Snack, wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Augengesundheit zu unterstützen. Der Vitamin- und Mineralgehalt von Sonnenblumenkern umfasst Vitamine A, C und eine gute Quelle für Vitamin E, Kupfer und Vitamin B 1.

Einige zusätzliche Nährstoffe umfassen Magnesium, Selen, Vitamin B 6, Niacin und Folsäure usw. Diese Samen wie andere Nüsse sind reichhaltige Quellen des Sehvermögens, das Nährstoff-Omega-3-Fettsäuren stützt.

Hier sind einige der Sichtvorteile von Sonnenblumenkern für die Augengesundheit sowie solche, die sich auf verschiedene Aspekte Ihrer allgemeinen Gesundheit beziehen:

Sonnenblumensamen sind eine solche Goldmine von Nährstoffen. Die Samen werden nach dem Entfernen der Blütenblätter aus den Sonnenblumen extrahiert. Diese Samen sind leicht grau in einer dunkelbraunen Hülle umhüllt.

Gesundheitsvorteile von Sonnenblumenkern:

Sonnenblumenkerne sind ölreich und produzieren mehrfach ungesättigtes Öl.

Reiche Selenquelle, die für die allgemeine Gesundheit von Vorteil ist.

Vitamin E in Sonnenblumenkernen entfernen die freien Radikale aus dem Körper.

Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels: Diese sind entzündungshemmend und hilft bei der Kontrolle von Herzerkrankungen.

Magnesium in Sonnenblumenkern ist gut gegen hohen Blutdruck und Schlaganfall.

Gesundheitsvorteile der Augen: Vitamine A, C und E sind wesentliche Antioxidantien, die für die Verbesserung des Sehvermögens aufgrund ihrer Schutzeigenschaften bei der Schutzung von Augenzellen vor freien Radikalen entscheidend sind. Sonnenblumensamen sind besonders reich an Vitaminen A und C.

Besseres Herzgesundheit: Vitamin E ist ein großes Antioxidans, das eine bessere Herzgesundheit unterstützt. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der kardiovaskulären Gesundheit, indem schädliche Radikale verantwortlich sind, die für die Erstellung des negativen Prozesses im Körper, der sich auf die Oxidation von Cholesterin befasst Herzprobleme wie Schlaganfall und Herzinfarkt.

Senkung des Cholesterinspiegels: Dies ist auf den Gehalt an Phytosterolen zurückzuführen, die den Cholesterinspiegel reduzieren. Phytosterole haben eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen im Hinblick auf den Schutz der allgemeinen Gesundheit. Zum Beispiel reduzieren Sonnenblumenkerne den Cholesterinspiegel, steigern die Immunität und erhöhen auch die Verteidigung des Körpers gegen Krebs.

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