Las pelotas de gimnasia vienen en diferentes tamaños para cumplir con su rutina de ejercicios. Hay pequeños, puedes manipular fácilmente. Los más grandes son perfectos para algo de flexibilidad y ejercicios de equilibrio. Si va a perder peso y ponerse en forma, asegúrese de maximizar el uso de su pelota de gimnasia.

La inestabilidad de la pelota de gimnasia y su dependencia de los músculos estabilizadores primarios han visto un crecimiento increíble en la popularidad de la pelota para que la condición física mejore sus músculos “centrales”.

Gym Ball también se ha vuelto popular como alternativa a una silla de oficina: se recomienda a las personas con problemas con su postura para fortalecer el “núcleo” cuando se sienta, en lugar de encorvarse en una silla de oficina estereotípica. Este es un paso razonable para mejorar la durabilidad y la fuerza de sus músculos centrales, pero también debe estar explorando otras opciones, como el entrenamiento progresivo en pesas.

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