El hielo es una idea popular entre los defensores de la pérdida de peso porque su cuerpo tiene que quemar calorías para elevar la temperatura del agua o cualquier otro líquido frío que beba. Los bebedores de cerveza fría toman nota. Hay mucha discusión entre el agua fría y el agua caliente y si realmente quema más calorías. Entonces, ¿cuál es la primicia?

Una caloría es una unidad de energía térmica que se necesita para elevar la temperatura de un gramo de agua, un grado centígrado. Esto se llama una “pequeña caloría”. Las calorías dietéticas de las que hablamos cuando hablamos de nuestro peso son diferentes. Debido a que una caloría regular es una cantidad tan pequeña, la ciencia ha creado una nueva definición de calorías para una comida llamada K calorías, o mil pequeñas calorías. Estas son las calorías que contamos y las que se estacionan en nuestras nalgas o nuestro vientre en forma de grasa.

El punto es que sí, su cuerpo quema calorías para elevar la temperatura de un líquido a su temperatura central de 98.6 grados. Si el líquido es el agua del grifo típico de alrededor de 54 grados Fahrenheit, se necesitarán alrededor de ocho calorías para llevar el líquido a la temperatura de su cuerpo. Por lo tanto, si bebe ocho vasos de agua cada día, independientemente de otros factores, su cuerpo quemará 64 calorías para hacerlo, o casi 2,000 calorías por mes. Usando estos números, debe quemar aproximadamente una libra cada 54 días bebiendo 435 vasos de agua de 8 onzas. Eso equivale a alrededor de 6 libras al año, nada que estornudar.

Cambiar al agua helada a alrededor de 33 grados quemará aproximadamente 1/4 calorías más que solo beber agua del grifo. Entonces, técnicamente, debe quemar 500 calorías adicionales cada mes cambiando al agua. Esto equivale a aproximadamente 2 libras al año que perdería al beber agua más fría que el agua del grifo.

Estos dos libras adicionales dependen del consumo de 8 vasos de agua helada cada día del año, y si el agua excede esta temperatura, las calorías se quemaron. Si usted es uno de los que lleva una botella de agua todo el día, esta agua probablemente se calienta aún más que el agua del grifo, por lo que las calorías se queman y el efecto de pérdida de peso es aún menor.

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