Todos saben que es una excelente manera de ponerse en forma, pero también puede usar casi todas las partes de su cuerpo y levantar su estado de ánimo. Ya sea su parte favorita del día o algo para esforzarse, los beneficios son innegables. La próxima vez que piense en omitir una carrera, considere estas seis razones para sacar su trasero de la puerta.
1. Correr mejora tu salud
Lo creas o no, correr es una excelente manera de aumentar en general. Los estudios muestran que correr puede aumentar sus buenos niveles de colesterol, ayudando a aumentar la función pulmonar y usar. Además, correr también puede estimular el sistema inmune y reducir el riesgo de coágulos.
2. Correr fortalece los pulmones
Los corredores han aumentado el volumen pulmonar en la milla de control después de la milla. Estos pulmones fuertes son útiles si alguna vez te encuentras en el lado opuesto de la competencia como espectador.
3. Puedes perder peso
Correr es una de las mejores formas de ejercicio para perder o mantener constante. Descubrirá que esta es la mejor manera de quemar calorías adicionales y que esta es la segunda eficiencia de calorías de quema más efectiva por minuto, inmediatamente después del esquí de fondo.
4. Fortalece el sistema inmune
La carrera regular aumenta la resistencia a los microbios, lo que conduce a un número menor de enfermedades menores. Esto es si a menos que esté entrenando para un maratón. Entonces estarás enfermo todo el tiempo.
5. Alivia el estrés
El estrés puede conducir a una serie de problemas de salud y estado de ánimo. También puede reducir el apetito y la calidad del sueño. Cuando corres, obliga a tu cuerpo a mostrar energía y hormonas adicionales. Correr también ayuda a reducir sus posibilidades de desarrollar dolores de cabeza estresantes.
6. Piernas físicamente fuertes
Las piernas del corredor son una potencia. Te mueven del punto A al punto B. Te llevan por las colinas. Saben cómo armarlo en la pista. También tendrán un momento difícil, encajando en jeans ajustados, cuando estés en el meollo del entrenamiento de maratón.
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