La luz solar cumple la deficiencia de D en nuestro cuerpo. Los precursores de la vitamina D, es decir, las moléculas que producen vitamina en su piel son activadas por el sol; Así que absorber un poco de sol es una buena idea, saludable. ⠀ œBone debilidad, deficiencia de calcio y varios problemas de piel y cabello son causados ??por la deficiencia de vitamina D. Aunque es bueno sentarse al sol, debe evitar sentarse durante mucho tiempo, de lo contrario tendrá que lidiar con el problema de las erupciones solares. La exposición a la luz solar moderada ha demostrado ser efectiva. Algunas de las principales ventajas del sol son:
Mejora la salud ósea
Todos saben que el sol estimula la producción de vitamina D en el cuerpo. Esta vitamina D es útil para la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo. Estos minerales fortalecen los huesos. Los niveles de vitamina D3 están directamente relacionados con la densidad ósea. Cuando la luz solar golpea la piel, la vitamina D3 se activa en el cuerpo. Las personas con alta exposición al sol tienen menos probabilidades de tener fracturas óseas que las personas con bajos niveles de vitamina D3. En personas mayores con huesos más frágiles y blandos, la exposición a la luz solar es un beneficio adicional para su salud.
Reduce la hipertensión
Los beneficios de la luz solar no se limitan a la producción de vitamina D en la actualidad. Tan pronto como la luz del sol toca la piel, esto conduce a la formación de óxido nítrico. Este compuesto ayuda a reducir la presión arterial. La luz solar no solo mejora la salud, sino que también prolonga la vida, evitando los efectos de la presión arterial alta, como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, etc.
Aumenta la inmunidad
La luz solar es útil en el tratamiento de ciertas enfermedades autoinmunes de la piel, como la psoriasis, ya que suprime el sistema inmune hiperactivo. La producción de glóbulos blancos aumenta muchas veces cuando una persona está expuesta al sol. Desempeña un papel clave en la lucha contra las enfermedades y la protección del cuerpo de los microbios nocivos. Por lo tanto, la exposición al sol moderada mejora la inmunidad adaptativa. La exposición de los niños al sol contribuye al desarrollo óseo sano y le da al cuerpo la capacidad de resistir las infecciones.
Crecimiento infantil
La exposición a la luz solar moderada durante los primeros meses de una vida afecta la altura del bebé. Como regla general, las abuelas generalmente exponen a un niño a la luz solar para estimular el crecimiento. También afecta los huesos y la inmunidad. Este es un método muy probado en muchas culturas del mundo.
Mejora la función del cerebro
Los niveles de vitamina D están directamente relacionados con las funciones cognitivas del cuerpo. Por lo tanto, las personas que están más expuestas a la luz solar han mejorado la función cerebral, así como los huesos e inmunidad sanos. La luz solar ayuda a aumentar el crecimiento de las células nerviosas en el hipocampo del. Esta parte del cerebro es el principal responsable de la formación, organización y almacenamiento de recuerdos. Por lo tanto, el sol ayuda a mejorar la memoria del cerebro y previene la demencia.
Mejora la calidad del sueño
¿Notaste que tan pronto como tu madre quita la cortina de la habitación y aparece el sol, tu sueño desaparece? El sol nos ayuda a mantener un ciclo de sueño normal o un ritmo circadiano normal, como lo llamamos científicamente. Cuando la luz del sol entra en los ojos, se detiene la producción de melatonina desde la glándula pineal. Esta melatonina es responsable de la somnolencia y la somnolencia. La luz solar señala el cerebro que se convierte en su día y hora. Cuando se pone el sol, el cerebro deja de recibir esta señal, y comienzas a sentir sueño nuevamente. Esta es la razón por la que debe levantar las cortinas si desea dormir durante el día.
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