Asam amino ditemukan secara alami di. Ini adalah senyawa yang mengandung nitrogen yang membentuk struktur protein dan dikatakan diperlukan untuk mempertahankan metabolisme. Analisis terpisah mengungkapkan bahwa setiap asam amino individu dapat memiliki fungsi khusus, tetapi bukti ilmiah tidak cukup untuk membuktikan bahwa asam amino apa pun dapat melakukan tugasnya tanpa bantuan orang lain.
Asam amino esensial
1. Tryptophan: Tryptophan adalah asam amino yang menyebabkan kantuk setelah mengonsumsi kalkun. Tryptophan mempengaruhi kadar serotonin di otak, mempengaruhi suasana hati, mengidam, dan kecenderungan kecanduan Anda. Tryptophan juga mempromosikan sintesis melatonin dan, oleh karena itu, dapat mempengaruhi siklus.

2. Lisin: Studi lisin menunjukkan bahwa asam amino ini dapat secara positif mempengaruhi peradangan dan memperkuat tulang dan sendi, di antara manfaat lainnya. Pada saat penulisan ini, studi medis telah menunjukkan bahwa lisin dapat membantu osteoporosis dan herpes.

3. Metionin: Metionin mempromosikan kerusakan lemak dan membantu saluran pencernaan menghilangkan kelebihan logam berat dari tubuh. Metionin ditemukan dalam banyak formula dan suplemen untuk membersihkan tubuh, karena dapat dikonversi menjadi sistein, prekursor glutathione.

4. Phenylalanine: Phenylalanine adalah asam amino yang berdampak buruk pada orang dengan PKU dan yang membentuk sekitar 50 persen dari aspartame pemanis buatan. Banyak ahli gizi mengklaim bahwa fenilalanin ketika diisolasi sebagai nutrisi dan dikonsumsi di luar diet seimbang, dapat lebih berbahaya daripada kebaikan. Fenilalanin adalah prekursor bahan kimia otak – norepinefrin dan dopamin, yang terkait dengan perilaku dan kecenderungan kecanduan. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai efek asam amino ini terhadap kesehatan manusia sebelum mengambilnya.

5. Threonine: Threonine dikatakan membantu dalam produksi kolagen dan elastin. Treonin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi antibodi dan sel T dan merangsang pertumbuhan dan aktivitas timus.

6. Valin: Valin adalah salah satu dari tiga asam amino rantai bercabang yang digunakan oleh tubuh sebagai energi untuk otot. Ini membantu dalam pertumbuhan dan pemulihan otot dan membantu menyeimbangkan nitrogen dalam tubuh. Seperti BCAA, Valin dikatakan bekerja dengan leusin dan isoleusin untuk menumpulkan kadar kortisol dalam tubuh, hormon yang bertanggung jawab atas katabolisme otot.
Unduh Galeri Transparan Galeri Transparan Asam Amino.