Es adalah ide yang populer di antara pendukung penurunan berat badan karena tubuh Anda harus membakar kalori untuk menaikkan suhu air atau cairan dingin lainnya yang Anda minum. Peminum bir dingin mencatat. Ada banyak diskusi antara air dingin dan air panas dan apakah Anda benar -benar membakar lebih banyak kalori. Jadi apa sendoknya?

Kalori adalah unit energi panas yang diperlukan untuk menaikkan suhu gram air, derajat celcius. Ini disebut “kalori kecil.” Kalori makanan yang kita bicarakan ketika kita berbicara tentang berat badan kita berbeda. Karena kalori biasa adalah jumlah yang kecil, sains telah menciptakan definisi baru kalori untuk makanan yang disebut K kalori, atau seribu kalori kecil. Ini adalah kalori yang kita hitung dan mereka yang parkir di bokong kita atau perut kita dalam bentuk lemak.

Intinya, ya, tubuh Anda membakar kalori untuk menaikkan suhu cairan hingga suhu inti Anda 98,6 derajat. Jika cairannya adalah air keran khas sekitar 54 derajat Fahrenheit, dibutuhkan sekitar delapan kalori untuk membawa cairan ke suhu tubuh Anda. Karena itu, jika Anda minum delapan gelas air setiap hari, terlepas dari faktor lain, tubuh Anda akan membakar 64 kalori untuk melakukannya, atau hampir 2.000 kalori per bulan. Dengan menggunakan angka-angka ini, Anda harus membakar sekitar satu pon setiap 54 hari dengan minum 435 gelas air 8 ons. Itu sama dengan sekitar 6 pound setahun, tidak ada yang bisa bersin.

Beralih ke air dingin ke sekitar 33 derajat akan membakar sekitar 1/4 lebih banyak kalori daripada hanya minum air keran. Jadi secara teknis, Anda harus membakar 500 kalori tambahan setiap bulan dengan beralih ke air. Ini sama dengan sekitar 2 pon per tahun yang akan Anda kalah dengan minum air lebih dingin daripada air ledeng.

Dua pon ekstra ini tergantung pada konsumsi 8 gelas air es setiap hari dalam setahun, dan jika air melebihi suhu ini, kalori yang terbakar berkurang. Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang membawa sebotol air sepanjang hari, air ini mungkin semakin panas daripada air ledeng, sehingga kalori terbakar dan efek penurunan berat badan bahkan lebih sedikit.

Unduh Ice Water PNG Galeri Transparan.