Daging, unggas, ikan, kacang -kacangan dan kacang polong, telur, kacang -kacangan dan biji -bijian memberi Anda banyak nutrisi dan merupakan bagian penting dari makanan yang sehat. Makanan sehat ini tidak hanya mencakup protein, tetapi juga vitamin, vitamin E, magnesium, seng dan zat besi. Salmon atau tuna, almond dan kenari memberikan beberapa manfaat kesehatan yang sangat baik selain nutrisi penting ini.

Protein sehat dalam daging, kacang -kacangan dan kacang -kacangan berfungsi sebagai blok bangunan untuk tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah. Mereka adalah blok bangunan sebagai enzim dan hormon.

Vitamin ditemukan dalam kelompok makanan ini memiliki fungsi yang berbeda dalam tubuh. Mereka membantu melepaskan energi dalam tubuh dan membangun jaringan.

Vitamin B12 diperlukan untuk darah sehat. Itu hanya ditemukan dalam produk hewani. Jika Anda seorang vegetarian dan tidak makan produk hewani seperti telur, susu, dan keju, Anda mungkin harus mengonsumsi suplemen vitamin ini atau arloji vegan makanan yang dibentengi.

Kacang dan biji adalah sumber asam lemak esensial yang sangat baik dan kacang vitamin E. adalah sumber serat yang sangat baik.

Unduh Galeri Transparan Gambar PNG Daging.