Semua orang tahu itu adalah cara yang bagus untuk mendapatkan bugar, tetapi Anda juga dapat menggunakan hampir setiap bagian tubuh Anda dan mengangkat suasana hati Anda. Baik itu bagian favorit Anda hari ini atau sesuatu untuk mendorong diri Anda, manfaatnya tidak dapat disangkal. Lain kali Anda berpikir tentang melewatkan lari, pertimbangkan enam alasan ini untuk keluar dari pintu.
1. Berlari meningkatkan kesehatan Anda
Percaya atau tidak, berlari adalah cara yang sangat bagus untuk meningkat secara keseluruhan. Studi menunjukkan bahwa berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik, membantu meningkatkan fungsi dan penggunaan paru -paru. Selain itu, berlari juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko gumpalan.
2. Berlari memperkuat paru -paru
Pelari telah meningkatkan volume paru -paru dalam jarak satu mil setelah mil. Paru -paru yang kuat ini berguna jika Anda pernah menemukan diri Anda di sisi yang berlawanan dari kompetisi sebagai penonton.
3. Anda bisa menurunkan berat badan
Berlari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik untuk kehilangan atau mempertahankan konstan. Anda akan menemukan bahwa ini adalah cara terbaik untuk membakar kalori ekstra dan ini adalah efisiensi kalori pembakaran paling efektif kedua per menit, segera setelah ski lintas negara.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Berlari reguler meningkatkan resistensi terhadap mikroba, yang mengarah pada jumlah penyakit kecil yang lebih kecil. Ini jika kecuali Anda berlatih untuk maraton. Maka Anda akan sakit sepanjang waktu.
5. Ini mengurangi stres
Stres dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan dan suasana hati. Ini juga dapat mengurangi nafsu makan dan kualitas tidur. Saat Anda berlari, Anda memaksa tubuh Anda untuk menunjukkan energi dan hormon ekstra. Berlari juga membantu mengurangi peluang Anda mengembangkan sakit kepala yang penuh tekanan.
6. Kaki yang kuat secara fisik
Kaki Runner adalah pembangkit tenaga listrik. Mereka menggerakkan Anda dari titik A ke titik B. Mereka membawa Anda ke atas dan ke bawah bukit. Mereka tahu cara merakitnya di trek. Mereka juga akan mengalami kesulitan, cocok dengan jeans kurus, ketika Anda berada di tengah pelatihan maraton.
Unduh Galeri Transparan Gambar Png Runner.