Sebagai bentuk cardio yang mudah diakses, berjalan adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan manfaat penting dari olahraga. Karena meningkatkan bentuk aerobik, berjalan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan sistem kardiovaskular. Selain itu, ia membakar kalori dan dapat, antara lain.
1. Berlari meningkatkan kesehatan Anda.
Percaya atau tidak, pada kenyataannya, adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Studi menunjukkan bahwa berlari dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik, membantu meningkatkan fungsi dan penggunaan paru -paru. Selain itu, gerakan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko pembekuan darah.
2. mencegah penyakit
Untuk wanita, berlari dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara. Ini juga dapat mengurangi risiko stroke. Banyak dokter saat ini merekomendasikan siapa yang berada pada tahap awal diabetes, tekanan darah tinggi dan osteoporosis, dan telah terbukti membantu mengurangi risiko serangan. Dengan membantu arteri mempertahankan elastisitas dan memperkuat jantung, peluang Anda akan serangan jantung dapat dikurangi secara signifikan.
3. Anda bisa menurunkan berat badan
Berlari adalah salah satu bentuk olahraga terbaik untuk kehilangan atau mempertahankan konstan. Anda akan menemukan bahwa ini adalah cara terdepan untuk membakar kalori ekstra, dan ini adalah latihan kedua yang paling efektif dalam membakar kalori per menit setelah bermain ski lintas negara.
4. Berlari meningkatkan kepercayaan diri Anda
Tidak semua manfaat berlari bersifat fisik. Berlari dapat secara signifikan meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda. Dengan menetapkan dan mencapai tujuan Anda, Anda dapat membantu diri sendiri merasa lebih kuat dan Anda akan merasa jauh lebih bahagia.
5. Menghilangkan stres
Stres dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan dan suasana hati. Ini juga dapat mengurangi nafsu makan dan kualitas tidur. Saat Anda berlari, Anda memaksa tubuh Anda untuk menggunakan energi dan hormon ekstra. Produktivitas juga membantu mengurangi peluang Anda untuk mengembangkan ketegangan.
Unduh Galeri Transparan Gambar PNG People.