Penurunan berat badan adalah salah satu topik terpanas yang pernah ada. Saat ini semua orang berusaha menurunkan berat badan. Sebagian besar program diet dirancang untuk mengurangi berat badan, dan berat badan sering digunakan sebagai indikator kemajuan. Tapi ini adalah pendekatan yang salah.

Tujuan utama Anda harus selalu kehilangan lemak dan mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh – inilah yang perlu Anda khawatirkan. Penurunan berat badan dan penurunan lemak – tidak sama! Banyak orang bingung dengan dua istilah yang sering percaya bahwa mereka berarti hal yang sama, ketika mereka benar -benar menurunkan berat badan dan menurunkan lemak, sangat berbeda satu sama lain.

Apa itu penurunan berat badan?

Penurunan berat badan berusaha mengurangi total berat badan Anda. Ini hanya mengacu pada angka yang lebih kecil pada skala.

Berat badan Anda terdiri dari semua bagian tubuh Anda, seperti otot, lemak, tulang, air, organ, jaringan, darah, dll. Saat Anda menurunkan berat badan, Anda kehilangan sedikit lemak, otot dan air,

Anda kehilangan lemak, tetapi sangat sedikit dan bersama dengan lemak dan otot dan sejumlah kecil air. Semakin tinggi asupan kalori, semakin cepat Anda menurunkan berat badan dan semakin banyak Anda kehilangan otot.

Ketika Anda menurunkan berat badan terlalu cepat, tubuh Anda tidak dapat mendukung otot Anda. Karena otot membutuhkan lebih banyak kalori untuk dipertahankan, tubuh Anda mulai memetabolisme, untuk menjaga kalori yang tersisa untuk bertahan hidup. Ini melindunginya dari penyimpanan lemak sebagai mekanisme perlindungan untuk memastikan kelangsungan hidup Anda jika terjadi kelaparan di masa depan dan sebaliknya menggunakan jaringan atau otot bersih untuk memberikan kalori yang diperlukan untuk melestarikan organ vital seperti otak, jantung, ginjal dan fungsi hati. Jika Anda sampai pada titik di mana Anda memiliki sedikit lemak atau otot, tubuh Anda akan memetabolisme organ Anda sehingga fungsi otak Anda menyebabkan serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Karena tubuh kehilangan lebih banyak massa otot, metabolisme keseluruhan tubuh berkurang. Tingkat metabolisme adalah laju di mana tubuh membakar kalori dan sebagian ditentukan oleh jumlah otot yang Anda miliki.

Dengan demikian, semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin tinggi laju metabolisme; Semakin sedikit massa otot yang Anda miliki, semakin rendah laju metabolisme Anda dan semakin sedikit kalori yang Anda bakar. Ini menjelaskan mengapa penting untuk melindungi metabolisme Anda dan tidak mengalami kehilangan otot.

Kehilangan otot juga menyebabkan hilangnya nada di bawah kulit, membuat Anda lembut dan tidak sopan, tanpa bentuk dan kontur. Jika Anda menurunkan berat badan terlalu cepat, kulit tidak akan punya waktu untuk menyesuaikan diri. Selain itu, otot – inilah yang memberi Anda kekuatan dan kehilangan, itu berarti tubuh yang lemah.

Penurunan berat badan bekerja dalam jangka pendek untuk membuat Anda kurang, tetapi sementara, hampir semua orang rebound dan restorasi berat badan. Ini membuat Anda menemukan diet lain. Dan kemudian yang lain – pada akhirnya mereka semua akan gagal.

Unduh Galeri Transparan Gambar Penurunan Berat Badan.