Tutti sanno che è un ottimo modo per metterti in forma, ma puoi anche usare quasi ogni parte del tuo corpo e sollevare il tuo umore. Che si tratti della tua parte preferita della giornata o qualcosa per farti passare, i benefici sono innegabili. La prossima volta che pensi di saltare una corsa, considera questi sei motivi per far uscire il sedere dalla porta.
1. La corsa migliora la tua salute
Che ci crediate o no, correre è davvero un ottimo modo per aumentare nel complesso. Gli studi dimostrano che la corsa può aumentare i tuoi buoni livelli di colesterolo, contribuendo ad aumentare la funzione e l’uso polmonare. Inoltre, la corsa può anche stimolare il sistema immunitario e ridurre il rischio di coaguli.
2. La corsa rafforza i polmoni
I corridori hanno aumentato il volume polmonare nel miglio di controllo dopo il miglio. Questi polmoni forti sono utili se ti trovi mai dalla parte opposta della competizione come spettatore.
3. Puoi perdere peso
La corsa è una delle migliori forme di esercizio per perdere o mantenere costante. Scoprirai che questo è il modo migliore per bruciare calorie extra e che questa è la seconda efficienza calorica in fiamme più efficace al minuto, immediatamente dopo lo sci di fondo.
4. Rafforza il sistema immunitario
La corsa regolare aumenta la resistenza ai microbi, il che porta a un numero minore di malattie minori. Questo è se a meno che non ti stia allenando per una maratona. Allora sarai malato tutto il tempo.
5. allevia lo stress
Lo stress può portare a una serie di problemi di salute e umore. Può anche ridurre l’appetito e la qualità del sonno. Quando corri, costringi il tuo corpo a mostrare energia extra e ormoni. La corsa aiuta anche a ridurre le possibilità di sviluppare mal di testa stressanti.
6. Gambe fisicamente forti
Le gambe del corridore sono una centrale elettrica. Ti spostano dal punto A al punto B. ti portano su e giù per le colline. Sanno come assemblarlo in pista. Avranno anche un momento difficile, adattandosi a jeans magri, quando sei nel bel mezzo dell’allenamento della maratona.
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