La luce solare soddisfa la carenza di D nel nostro corpo. I precursori della vitamina D, cioè le molecole che producono vitamina nella pelle sono attivate dal sole; Così assorbire un po ‘di sole è una buona idea, sana. ⠀ œLo debolezza, carenza di calcio e vari problemi della pelle e dei capelli sono causati dalla carenza di vitamina D. Anche se è bene sedersi al sole, dovresti evitare di sederti a lungo, altrimenti dovrai affrontare il problema delle eruzioni cutanee. L’esposizione alla luce solare moderata si è dimostrata efficace. Alcuni dei principali vantaggi del sole sono:
Migliora la salute delle ossa
Tutti sanno che il sole stimola la produzione di vitamina D nel corpo. Questa vitamina D è utile per l’assorbimento di calcio e fosforo nel corpo. Questi minerali rafforzano le ossa. I livelli di vitamina D3 sono direttamente correlati alla densità ossea. Quando la luce solare colpisce la pelle, la vitamina D3 viene attivata nel corpo. Le persone con elevata esposizione al sole hanno meno probabilità di avere fratture ossee rispetto alle persone con bassi livelli di vitamina D3. Negli anziani con ossa più fragili e morbide, l’esposizione alla luce solare è un ulteriore vantaggio per la loro salute.
Riduce l’ipertensione
I benefici della luce solare non si limitano alla produzione di vitamina D attualmente. Non appena la luce solare tocca la pelle, ciò porta alla formazione di ossido nitrico. Questo composto aiuta a ridurre la pressione sanguigna. La luce solare non solo migliora la salute, ma prolunga anche la vita, evitando gli effetti della pressione alta, come malattie cardiache, ictus, ecc.
Aumenta l’immunità
La luce solare è utile nel trattamento di alcune malattie della pelle autoimmune, come la psoriasi, poiché sopprime il sistema immunitario iperattivo. La produzione di globuli bianchi aumenta molte volte quando una persona è esposta al sole. Gioca un ruolo chiave nella lotta alle malattie e nella protezione del corpo da microbi dannosi. Pertanto, un’esposizione al sole moderata migliora l’immunità adattiva. L’esposizione dei bambini al sole contribuisce allo sviluppo osseo sano e dà al corpo la capacità di resistere alle infezioni.
Crescita infantile
L’esposizione alla luce solare moderata durante i primi mesi di vita influisce sull’altezza del bambino. Di norma, le nonne di solito espongono un bambino alla luce solare per stimolare la crescita. Colpisce anche le ossa e l’immunità. Questo è un metodo molto comprovato in molte culture in tutto il mondo.
Migliora la funzione cerebrale
I livelli di vitamina D sono direttamente correlati alle funzioni cognitive del corpo. Pertanto, le persone che sono più esposte alla luce solare hanno migliorato la funzione cerebrale, nonché le ossa e l’immunità sane. La luce solare aiuta ad aumentare la crescita delle cellule nervose nell’ippocampo del. Questa parte del cervello è principalmente responsabile della formazione, dell’organizzazione e dello stoccaggio dei ricordi. Pertanto, il sole aiuta a migliorare la memoria cerebrale e impedisce la demenza.
Migliora la qualità del sonno
Hai notato che non appena tua madre rimuove la tenda della stanza e appare il sole, il tuo sogno scompare? Il sole ci aiuta a mantenere un normale ciclo del sonno o un normale ritmo circadiano, come lo chiamiamo scientificamente. Quando la luce solare entra negli occhi, la produzione di melatonina dalla ghiandola pineale viene fermata. Questa melatonina è responsabile della sonnolenza e della sonnolenza. La luce solare segnala al cervello che i suoi giorni e il tempo diventano. Quando il sole tramonta, il cervello smette di ricevere questo segnale e inizi a sentirti di nuovo assonnato. Questo è il motivo per cui dovresti tirare su le tende se vuoi dormire durante il giorno.
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