Você pode se perguntar como saber se você tem uma boa noite de sono. Se você pode acordar de manhã e se sentir acordado e revigorado, você teve uma boa noite de sono.

Ter uma boa noite de sono é muito importante porque ajudará você a ter um melhor desempenho ao longo do dia. Se você não tiver uma boa noite de sono, não pode apenas cansado e letárgico, mas também pode estar enfrentando dificuldades para se concentrar, focar ou até dormir.

Uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para dormir uma boa noite é ir para a cama mais cedo. Uma das razões pelas quais a maioria das pessoas não tem uma boa noite de sono é simplesmente porque elas não recebem o suficiente.

Se você ainda não tiver uma boa noite de sono, pode olhar para o seu entorno. Existe alguma luz ou ruído impede que você tenha uma boa noite de sono? O seu colchão é confortável o suficiente? Você se sente confortável à noite na cama? Então você deve primeiro olhar para essas coisas para dormir uma boa noite.

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