A atenção plena é a habilidade de focar um para o momento presente sem julgamento, que é aprendido por meio de ou outros métodos. A atenção plena é baseada nas práticas e hastes de meditação zen, vipassana e tibetanas de Sati, uma característica fundamental das tradições budistas. Embora existam muitas definições e estratégias diferentes para a atenção plena, as tradições budistas descrevem o que é a atenção plena, explicando como os momentos passados, presentes e futuros se originam e desaparecem como impressões e experiências mentais fugazes.

Thãch nhẠ¥ t HẠ€, Herbert Benson, Jon Kabat-Zinn, Richard J. Davidson e Sam Harris estão entre os que contribuíram para a popularidade da atenção plena no atual ocidental.

Desde a década de 1970, a psicologia clínica e a psiquiatria desenvolveram várias aplicações de terapia baseada em atenção plena para ajudar pessoas que sofrem de uma série de doenças mentais. A meditação da atenção plena tem sido usada para aliviar a depressão, e a ansiedade, bem como tratar a dependência de drogas.

Os programas de atenção plena foram implementados em escolas, prisões, hospitais, centros de veteranos e outros programas de atenção plena e de atenção plena para vários propósitos, incluindo envelhecimento saudável, controle de peso, desempenho atlético, assistência com necessidades especiais e como uma intervenção perinatal.

A pesquisa clínica mostrou que a atenção plena tem vantagens físicas e mentais em vários grupos de pacientes, bem como em adultos e crianças saudáveis. Mindfulness e bem -estar psicológico de características têm sido associadas aos estudos de pesquisa.

A atenção plena parece ter vantagens terapêuticas para pessoas que sofrem de doenças mentais, incluindo benefícios moderados para aqueles que sofrem de psicose. A ruminação e a preocupação também foram associadas a várias doenças mentais, de acordo com a pesquisa, e as terapias baseadas em atenção plena podem melhorar a atenção à atenção, reduzindo simultaneamente a ruminação e a ansiedade.

Além disso, a meditação da atenção plena pode ser usada como um método preventivo para evitar o início dos problemas de saúde mental. Muita atenção plena, por outro, pode ter consequências negativas, como maior ansiedade em pessoas que têm um alto nível de foco próprio ou consciência de suas emoções ou emoções.

A meditação da atenção plena também demonstrou ter um impacto positivo na saúde física. O hábito psicológico de morar repetidamente em pensamentos estressantes, por exemplo, parece amplificar os efeitos fisiológicos do estressor, potencialmente levando a manifestações clínicas relacionadas à saúde física.

A meditação da atenção plena, que reduz a ruminação, foi demonstrada em estudos para afetar várias vias clínicas moleculares. Além disso, pesquisas sugerem que a atenção plena pode ter um impacto positivo no sistema imunológico, bem como na inflamação, o que pode ter um impacto negativo na saúde física, especialmente porque a inflamação tem sido relacionada ao desenvolvimento de várias doenças crônicas.

Outras pesquisas fazem backup dessas conclusões. Além disso, a atenção plena parece reduzir a atividade na rede de modo padrão, que pode reduzir o risco de demência e Alzheimer.

Os críticos, por outro lado, questionaram a comercialização e o excesso de atenção plena dos benefícios à saúde, destacando a necessidade de pesquisas controladas randomizadas adicionais, maiores informações metodológicas em estudos publicados e tamanhos maiores.
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