Se você realmente gosta disso, mas está tentando reduzir sua ingestão de calorias, existem várias alternativas que o ajudarão.

Muitas pessoas preferem porque são baixas em calorias, com pouca gordura e fornecem muita proteína e fibra. Mesmo que eles não tenham um sabor muito diferente dos hambúrgueres vermelhos, pode ser necessário se acostumar. Mas, no final, você pode decidir que os hambúrgueres são uma escolha melhor, especialmente se você levar em consideração a diferença de calorias.

Ao escolher um hambúrguer vegetariano, é muito importante ler o rótulo nutricional. Embora esses tipos de hambúrgueres devam ter menos gordura e calorias, nem todos eles têm.

Aqui estão algumas alternativas aos hambúrgueres de carne vermelha regular:
Tofu Burger
Esses hambúrgueres contêm muita proteína e são realmente baseados em soja. Eles não têm um gosto bom, mas adicionando molho de churrasco e legumes ao lado, os hambúrgueres do tofu se tornam uma das suas refeições favoritas.
Hambúrguer de vegetais
Eles são feitos de vegetais e são realmente muito fáceis de fazer por si mesmo, se você quiser. Eles são saudáveis ??devido aos muitos minerais e vitaminas encontrados em vegetais, além de contêm muita fibra.
Hambúrguer de soja
Estes são o mais próximo possível da degustação de um hambúrguer real. Eles são feitos de proteína de soja ou trigo, e a textura e o sabor são quase idênticos aos de um hambúrguer de carne vermelha. Embora um hambúrguer tenha mais calorias do que um vegetariano, ele ainda tem pouca gordura e uma escolha saudável.
Hambúrguer baseado em cereais
Esses hambúrgueres têm o menor número de calorias do que qualquer outro hambúrguer, mas sua textura é diferente e não é muito saborosa. Uma maneira de fazer com que os hambúrgueres sejam mais agradáveis ??é adicionar condimentos diferentes. Sal, pimenta, cebola e tomates são boas opções para apimentar seu hambúrguer.
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