Несмотря на плохую репутацию, красный может быть существенной частью здоровой и сбалансированной диеты. Вот некоторые из жизненно важных питательных веществ, которые вы добавите в свой рацион:
Жирная кислота
Воспаление. У многих людей есть проблемы со слишком большим или слишком небольшим воспалением в своем теле, что может вызвать различные проблемы. Воспаление также является жизненно важным аспектом некоторых распространенных состояний, таких как артрит.

Жирные кислоты являются средством поддержания контроля над воспалением. Ваше тело использует жирные кислоты для создания простагландинов, которые регулируют, сколько воспаления нужно вашему организму и где.
В витамины
Витамины группы B являются электростанцией. Они включают в себя широкий спектр основных минералов, включая B12, рибофлавин, ниацин, фолат, тиамин, B6 и пантотеновую кислоту.

Витамины B поддерживают различные здоровые функции организма. Они уменьшают последствия старения. Они также снижают риск сердечно -сосудистых заболеваний, наиболее распространенной причиной смерти в Соединенных Штатах, поэтому они могут даже помочь вам жить дольше.

Эти витамины также поддерживают современную и долгосрочную неврологическую функцию. Известно, что они помогают вам иметь здоровый цикл сна и даже поддерживать более высокий уровень фертильности.

Преимущества витаминов группы В также распространяются на ваше психическое здоровье. Они способствуют более неизменно позитивному настроению и снижают риск и тяжесть депрессии.
L-карнитин
Еще одно питательное вещество, которое вы получаете от говядины,-L-карнитин. Эта аминокислота особенно важна для тех, кто пытается достичь или поддерживать здоровый вес, потому что ваше тело необходимо метаболизировать и сжигать жир.

В дополнение к контролю веса L-карнитин обладает наиболее важным преимуществом улучшения здоровья сердца. Помогает снизить высокое кровяное давление, окислительный стресс, оксид азота и воспаление. У пациентов с сердечной недостаточностью более высокие уровни L-карнитина связаны с более низкой смертностью.

Кроме того, L-карнитин помогает контролировать диабет.
Утюг
Железо является важным питательным веществом, и мы часто не получаем надлежащего уровня. Анемия может нанести серьезный вред здоровью и в крайних случаях, может быть даже смертельной. Железо еще важнее для беременных женщин, потому что он помогает развивать мозг плода.

В то время как некоторые растительные продукты содержат железо, ваше тело легче поглощает железо, когда он поступает из говядины. Это одна из причин, по которой говядина является такой важной частью диеты.
Сопряженная линолевая кислота
Это один из менее известных питательных веществ в говядине, но это не делает его менее критичным. Это особенно полезно для людей, которые страдают ожирением и хотят похудеть, потому что они улучшают вашу чувствительность к инсулину и способствуют потере жира.
Карнозин
Эта аминокислота возвращает нас к воспалению. Карнозин помогает организму регулировать воспаление, перемещая его в области, которые нуждаются в лечении, и уменьшая воспаление, когда это не требуется. Он также поддерживает полную и более сильную иммунную систему и даже замедляет процесс внутреннего старения.
Магний
Магний помогает организму производить сотни важнейших ферментов. Это означает, что здоровый запас магния влияет на большое количество функций организма.

Магний улучшает здоровье костей и плотность костей, снижает риск остеопороза. Это также поддерживает здоровье вашего сердца, снижая риск атеросклероза и высокого кровяного давления.

Адекватный запас магния не только сохраняет здоровье, но и обеспечивает комфорт. В дополнение к контролю над синдромом Премсенстроа, магний может уменьшить беспокойство и предотвратить или уменьшить мигрень. Говядина – отличный натуральный источник магния.
Скачать говядину PNG -изображения прозрачная галерея.