Польза для здоровья черники или продуктов, содержащих настоящую чернику или чистую чернику, многочисленны. Исследования последовательно доказывают, что этот плод содержит мощные антиоксиданты, которые предотвращают различные заболевания. Кроме того, плод полон других и минералов, необходимых для здорового тела.

Глубика первоначально выросла в Северной Америке и не была доставлена ​​на европейский континент до 1930 -х годов. Сегодня растение выращивается, Новая Зеландия и части Южной Америки. Он многолетний и обычно цветет в середине лета. Завод имеет два основных сорта кустарников. Дикое разнообразие растет довольно низко на земле и называется черникой Lowbush; Высокий сорт – это культивируемое растение под названием черника.

Ягоды сферические и около полутора дюймов в диаметре. При созревании зерно темно-синий или синий фиолет. Вкус варьируется в зависимости от зрелости фруктов; Вкус становится менее кислым и намного слаще, чем более длинные зерна.

Сырая черника – отличный выбор для закуски. Типичный размер порции составляет около двух с половиной унции, что составляет около пятидесяти средних фруктов. Одна порция содержит сорок калорий; Почти ни один из этих калорий не содержит жира. Конечно, нет холестерина и лишь небольшого количества натрия. Фрукты состоит в основном из углеводов с около 7 г сахара и 2 г клетчатки на порцию.

Хотя черника содержит небольшое количество различных витаминов и минералов, она в основном известна как источник витаминов С и К и минерала, известного как марганец. Фактически, согласно Министерству сельского хозяйства США, этот фрукт обеспечивает пятую пятую от рекомендуемого ежедневного количества марганца и четверть ежедневного количества витамина К. Кроме того, черника содержат небольшое количество витаминов группы В, которые обеспечивают организм энергией Анкет

Скачать Blueberry Png Images Transparent Gallery.