Увеличьте свой репертуар с помощью напитков, посмотрев на наш список полезных напитков, которые утомили жажду и улучшите свое здоровье.

Ты хочешь пить? Вместо того, чтобы наливать сладкие соки или сиропы с высоким содержанием калорий и вредных ингредиентов, выберите здоровый напиток, такой как зеленый чай. Он загружен антиоксидантами, которые усиливают иммунную систему и метаболизм. Проверьте приведенный ниже список 10 самых полезных напитков в мире:
1. Вода
Пейте воду больше, чем любая другая жидкость. Это самый здоровый напиток из всех, потому что он поддерживает вас. Но есть и другие причины, чтобы ежедневно принимать большое количество воды. Это важная часть пищеварения, необходима для поглощения витамина С и В, необходимо для выведения токсинов из вашего тела и является неотъемлемой частью крови. Так что пейте около восьми стаканов воды в день, чтобы убедиться, что ваше тело чувствует себя хорошо и еще больше, когда вы принимали обезвоживающие напитки, такие как кофе и алкоголь, или когда вы больше потеете. И если вам скучно от голой воды, добавьте кусочек лимона или лайма, огурца или мяты даже.
2. Гранатный сок
Гранатный сок полезен для вашего здоровья. Исследования показывают, что красный нектар полон антиоксидантов, которые могут помочь бороться с воспалением, болезнями сердца, раком легких и простатой, поэтому выпейте одно стекло в день, чтобы держаться подальше от этих заболеваний. Обратите внимание, что некоторые бутилированные соки граната содержат другие жидкости или сахар, поэтому проверьте ингредиенты, чтобы убедиться, что вы принимаете чистый сок граната.
3. Зеленый чай
Время проверить, что вы знаете о зеленом чае. Какие преимущества может извлечь этот напиток, богатый антиоксидантами?

Ускоряет метаболизм
B уменьшает воспаление
C помогает предотвратить ущерб, вызванный UVB-лучей
D обеспечивает здоровые десны и зубы

Зеленый чай сохраняет вас здоровым. Несколько кубиков льда и кусочек лимона могут предоставить вам освежающий напиток в жаркие дни.
4. Свежий растительный сок
Существует много преимуществ применения свежих овощных соков, таких как морковь, огурец, сельдерей и овощи с темно -зелеными листьями. Во -первых, это простой способ поглотить питательные вещества различных типов овощей, богатых витаминами и минералами, которые сохраняют здоровье. Вы можете легко сделать овощный сок дома, если у вас есть соковыжималка. Избегайте соков в бутылках – они часто содержат большое количество натрия.
5. Сок свеклы
Приветствия за свеклу! Этот фиолетовый сок может снизить кровяное давление и увеличить вашу энергию. Исследование в Университете Эксетера показало, что свекла помогает людям заниматься спортом и трудом на 16% дольше, благодаря содержанию нитратов в нем. И другое исследование показало, что ежедневное принятие увеличивает кровоток в мозг у пожилых людей, что может задержать процесс деменции. Вы можете приготовить сок свеклы дома, можете заказать его в баре или купить его в бутылках в магазине здоровой пищи.
6. Йогурт
Добавьте немного цинка и многих других питательных веществ в свой день, просто вытягивая из стакана йогурта. Вот что вы получаете: кальций, белок, магний, витамин B12, которые помогают хорошим бактериям в кишечнике и улучшают иммунную систему. Выберите молоко с низким содержанием жира без сахара.
7. Виноградный сок
Пришло время проверить знания! Виноградный сок может:

Повышение холестерина
B Нижний холестерин
B улучшайте свою внешность
D ускоряйте ваш метаболизм

Виноградный сок имеет несколько хороших преимуществ, которые защищают ваше сердце, благодаря антиоксидантам. Это также снижает «плохой» холестерин и артериальное давление и снижает риск сгустков крови.

Примечание: что все соки с высоким содержанием калорий, так что пейте умеренно. Вы можете найти чистый виноградный сок в большинстве магазинов здоровой пищи.
8. Лимонный сок
Этот кислый напиток может принести много пользы для вашего тела. Лимонный сок способствует хорошему пищеварению, а очищение печени содержит большое количество витамина С, что усиливает иммунитет. Это также может помочь в борьбе с определенными видами рака.
9. Имбирный чай
Джинджер давно известен, что снимает пищеварительные расстройства и даже тошноту, связанную с движущей силой и беременностью. Итак, вы пьете чашку имбирного чая и прощаетесь с болью в животе. В случае таких проблем регулярно принимайте имбирь.

Чтобы приготовить чай, замочите 1-2 тонких ломтиков свежего имбиря в чашке горячей воды в течение нескольких минут. Если хотите, вы можете добавить мед, чтобы облегчить сильный вкус и аромат.
10. Молочный коктейль
Молочный коктейль – один из самых здоровых напитков, который вы можете иметь в каждом утро или днем. Вы можете сделать банановый коктейль, клубнику, кофе, шоколад, арахисовое масло, малина и т. Д.

Скачать изображения Drink PNG прозрачные фоны изображения из приведенной ниже галереи.