Плод был признан хорошим источником витаминов и минералов, а также их роль в профилактике витамина С и дефицита витамина А. Люди, которые едят фрукты в рамках общей здоровой диеты в целом, имеют более низкий риск развития хронических заболеваний.

Фрукты являются важными источниками многих питательных веществ, в том числе калий, пищевого клетчатки, витамина С и фолата. Попробуйте включить чернику, цитрусовую, клюкву и клубнику, которые содержат фитохимические вещества, которые изучаются для дополнительной пользы для здоровья.

Питательные вещества в фруктах жизненно важны для здоровья и поддержания вашего тела. Калий во фруктах может снизить риск сердечно -сосудистых заболеваний и инсульта. Калий может также снизить риск камней почек и помочь уменьшить потерю костной массы с возрастом.

Фолат помогает сформировать эритроциты тела. Женщины детородного возраста, которые могут забеременеть, а женщины в первом триместре беременности имеют достаточную фолиевую кислоту. Фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника.

Употребление диеты, богатой фруктами, может снизить риск инсульта, других сердечно -сосудистых заболеваний и диабета.

Фрукты, содержащие диетическую модель, которая является частью здоровой диеты, может защитить от определенных видов рака.

Фрукты помогают поддерживать оптимальное здоровье для повышения здоровья фитохимических веществ, которые он содержит – многие из которых все еще должны определить.

Скачать Fruit Png Images Transparent Gallery.