Мясо, птица, рыба, бобы и горох, яйца, орехи и семена дают вам много питательных веществ и являются важной частью здоровой диеты. Эти здоровые продукты включают не только белки, но и витамины, витамин Е, магний, цинк и железо. Лосось или тунец, миндаль и грецкие орехи дают отличную пользу для здоровья в дополнение к этим важным питательным веществам.

Здоровые белки в мясе, бобах и орехах функционируют как строительные блоки для костей, мышц, хряща, кожи и крови. Это строительные блоки как ферменты и гормоны.

Витамины обнаружены в этой группе пищевых продуктов, которые имеют разные функции в организме. Они помогают высвободить энергию в организме и строить ткани.

Витамин В12 необходим для здоровой крови. Это найдено только в продуктах животного происхождения. Если вы вегетарианец и не едите какие -либо продукты животного происхождения, такие как яйца, молоко и сыр, вам, возможно, придется взять добавки этого витамина или обогащенных веганских часов.

Орехи и семена являются отличными источниками незаменимых жирных кислот, а витамин E. Бобы являются отличным источником клетчатки.

Скачать Meat Png Images Transparent Gallery.