Суши не только вкусные, но и очень хорошо для вас. Это замечательный бонус, чтобы иметь возможность съесть продукты, которые вы любите, не заплатив цену за свою снисходительность. Средняя продолжительность жизни как для женщин, так и для мужчин в Японии является одним из самых высоких в мире.

Суши, наполненные свежей рыбой, хрустящими овощами и рисом, заполненными волокном, суши могут быть насыщенными питательными веществами и здоровой пищи. Однако один неправильный шаг может добавить большое количество жира, калорий и натрия.

Некоторые традиционные суши -рулеты с сырой рыбой, овощами, рисом и нори, которые представляют собой тип водорослей, с низким содержанием калорий. Например, рулон с лососем огурцом содержит только 231 калорий и 4 грамма жира, в то время как рулон скумбрии имеет приблизительно одинаковое количество калорий только 2 грамма жира. Цилиндрические креветки содержит 199 калорий и 0 граммов жира. К калориям, которые вы потребляете еще более низким началом вычитания ингредиентов. Избегайте жареной темпуры или суши и пряного соуса, приготовленного с майонезом, как увеличение калорий.

Чтобы увеличить потребление питательных веществ для суши, которые содержат овощи и морепродукты. Некоторые роли, такие как калифорнийский ролик, включают авокадо, который является источником здоровых жиров. Чтобы увеличить потребление клетчатки, попросите суши, приготовленных из коричневого риса вместо белого риса, и не забывайте о специях, которые поставляются с суши. Однако пропустите соевый соус, так как он загружен натрием.

Скачать Sushi Png Images Transparent Gallery.