Считается, что грецкие орехи выращивались еще в 7000 г. до н.э. на водно -болотных угодьях вокруг Каспийского моря. Сегодня Калифорнийские грецкие орехи – один из лучших грецких орехов вокруг; Фактически, почти 90 процентов производства грецкого ореха в США в Калифорнии растет в Калифорнии. Соединенные Штаты занимают второго по величине производителя грецких орехов в мире, только в Китае.

У некоторых людей есть идея, что все грецкие орехи одинаковы. Это особенно не соответствует грецким орехам; Эти уникальные грецкие орехи состоят в основном из полиненасыщенных жирных кислот в виде омега-3 и омега-6, и почти любая другая ореха состоит в основном из мононенасыщенных жиров. Более того, грецкие орехи – единственная ореха со значительным количеством ALA, масличных семян, которые должны быть приобретены диетой. Сырые грецкие орехи также имеют значительно более высокий уровень антиоксидантов.

В дополнение к этим вкусным угощениям, грецкие орехи очень хороши для системы сердца и кровообращения. Грецкие орехи помогают снизить уровень холестерина, что улучшает качество крови, и они помогают снизить риск чрезмерного свертывания крови и воспаления в кровеносных сосудах. Как надежный источник омега-3, грецкие орехи неоднократно помогают улучшить многие сердечно-сосудистые функции даже противодействовать высоким кровяным давлением.

Грецкие орехи – хорошие источники белка. Но большинство людей, вероятно, включают грецкие орехи в свой рацион в первую очередь, потому что они могут максимально использовать блюда намного лучше и иметь больше текстуры на языке. Эти орехи богаты различными витаминами, клетчаткой, магнием и антиоксидантами в особенно витамине Е.

Скачать галерею Walnut Png Images.